2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
In molte pubblicazioni degli ultimi anni sulle bevande dietetiche, sulle malattie cardiache e sulla relazione tra di esse, molte persone si sono chiesti se ci sia un vantaggio nel sostituire le normali bevande con bevande dietetiche (leggere).
Lo studio
Uno degli studi sul tema è relativo all'osservazione di 6000 persone sane e al confronto tra le loro condizioni di salute all'inizio e dopo quattro anni. Lo studio è stato pubblicato sull'American Journal of Circulation dall'American Health Association.
È stato riscontrato che le persone che consumano una o più bevande gassate al giorno, dietetiche o regolari, hanno un rischio superiore al 50% di sviluppare la cosiddetta sindrome metabolica rispetto a coloro che consumano meno di una bevanda al giorno.
La sindrome metabolica è una combinazione di sintomi come ipertensione, circonferenza della vita ampia, livelli elevati di colesterolo e altro ancora. Quando una persona ha tre o più di questi tre fattori di rischio, nella maggior parte dei casi si può sostenere che si tratta di una sindrome metabolica. Il rischio per la salute è alto perché la sindrome metabolica aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete.
La verità sulla connessione tra soda dietetica e malattie cardiache
Ultimamente, molte persone sono contrarie alle accuse bevande dietetiche. Dato che contiene dolcificanti e non contiene zucchero, in che modo il suo consumo causerà la sindrome metabolica e le sue conseguenze?
La teoria è che le persone che consumano bibite dietetiche, cola e altri. tali hanno già la sindrome metabolica.
Gli studi dimostrano che il consumo di soda dietetica non provoca sempre malattie cardiache, ma il dolcificante artificiale utilizzato nelle bevande porta ad un aumento del desiderio di cibi più saturi di calorie, che a sua volta porta ad un aumento di peso e quindi alla sindrome metabolica..
Devo smettere di bere bibite?
Il consumo regolare di bevande analcoliche o dietetiche non è di per sé pericoloso per la vita: è importante ridurre il consumo di bevande analcoliche in generale.
Consumare poche bevande analcoliche al giorno è una dose shock di calorie per il corpo che non può essere compensata.
Solo perché le bevande analcoliche dietetiche sono prive di calorie non significa che siano la scelta perfetta. La caffeina, che si trova anche in tali bevande, può essere piuttosto dannosa per molte persone. Le bevande gassate sono generalmente dannose per le persone che hanno il bruciore di stomaco.
Se rinunci completamente alle bevande gassate (a dieta o meno), ti sentirai sicuramente molto meglio e perderai peso.
Rifiuto di bevande analcoliche
Molte persone, nel tentativo di smettere di consumare bevande analcoliche, sentono un desiderio ancora più grande. Pertanto, quando decidi di rinunciare alle tentazioni gassate, sostituiscile con qualcos'altro: tè o solo acqua.
La ricerca sulle bevande dietetiche e sulle malattie cardiache non è la risposta, ma ci fa pensare alle scelte che facciamo ogni giorno quando scegliamo il nostro cibo e le nostre bevande e come influisce sulla nostra salute.
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Nutrizione Nelle Malattie Cardiache E Ipertensione
Consigliato: ricotta dietetica non salata, formaggio non salato, fresco e yogurt fino a 500 grammi al giorno, carne - pollo, manzo, manzo e maiale 150-200 g al giorno, 3-4 volte a settimana, pesce fresco magro, uova fino a 2-3 pezzi a settimana (tuorlo d'uovo è consentito liberamente), più frutta, soprattutto uva, fragole, albicocche, pesche, pere, zucca, ecc.
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