2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Date sono probabilmente uno degli alimenti più dolci del pianeta. Ma anche quelli che sono considerati uno dei frutti più salutari hanno effetti collaterali. Dati gli alti livelli di zucchero che contengono, bisogna limitarne il consumo per sfuggire alla glicemia alta.
Sebbene i datteri siano ricchi di fibre, che sono degli aiutanti nella missione dimagrante, ci sono diversi fattori che li rendono un alimento non particolarmente adatto per la perdita di peso. Qualsiasi prodotto che abbia una bassa densità energetica (calorie per grammo) svolge un ruolo importante nell'aiutarti a perdere peso senza darti troppe calorie.
Ma lo scenario è diverso nel caso delle date. Hanno quasi il doppio del valore energetico di altri alimenti a bassa densità energetica. I datteri sono anche ricchi di calorie rispetto alla maggior parte degli altri frutti.
L'alto contenuto di fibre dei datteri è noto per la sua invincibile capacità di prevenire le malattie cardiache e il diabete di tipo 2. La fibra non è altro che carboidrati vegetali che non vengono digeriti nel corpo. Questi carboidrati non digeriti aiutano a mantenere movimenti intestinali fluidi. Tuttavia, quando assumi troppe fibre, portano a mal di stomaco.
Gli alimenti ricchi di fruttosio aiutano con i gas gastrici e i datteri sono ben noti per il loro alto contenuto di zucchero nella frutta.
Gli alimenti ricchi di fibre possono anche causare diarrea. Se hai l'abitudine di aggiungere troppe fibre alla tua dieta, c'è la possibilità che tu abbia mal di stomaco.
Per la salute dentale, la qualità e la quantità degli alimenti zuccherati non è così preoccupante rispetto alla frequenza con cui si consumano tali prodotti. Quindi fai attenzione a questo grave effetto collaterale delle date.
Per i bambini, i datteri sono incredibilmente difficili da digerire. Quando i loro denti e il loro intestino non sono ancora abbastanza forti per nutrirsi di frutta come i datteri, la cosa migliore che puoi fare è semplicemente non dare al tuo bambino questi ingredienti.
I datteri sono dolci, gustosi e piuttosto allettanti, ma il loro consumo dovrebbe essere moderato - fino a 4 pezzi al giorno per godere di una buona salute.
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