2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per proteggerti dalle malattie, devi solo stare attento alla tua dieta: ci sono prodotti che proteggono dalle malattie.
Il rischio di malattie croniche può essere notevolmente ridotto dal consumo regolare di determinati alimenti e bevande.
Il tè verde, che contiene potenti antiossidanti, riduce il rischio di varie malattie croniche e mortalità precoce.
Anche frutta e verdura aiutano molto in questo senso - grazie ai forti antiossidanti e ai principi attivi aggiuntivi noti come polifenoli, aiutano il corpo a rimanere giovane più a lungo e ad essere resistente alle malattie.
Uno studio su più di 800 cittadini italiani di età superiore ai 65 anni ha rilevato che le persone che mangiavano cibi con polifenoli e antiossidanti avevano meno probabilità di ammalarsi e morire più tardi.
Lo studio ha scoperto che i partecipanti che hanno ingerito più di 650 grammi di polifenoli alimentari ogni giorno erano più del 30% più resistenti alle malattie croniche e avevano un tasso di mortalità inferiore rispetto a quelli che ne consumavano pochi.
I polifenoli, che hanno anche effetti antiossidanti, si trovano nel tè verde, caffè, noci, frutta, cereali e verdure.
Le noci contengono una grande quantità di polifenoli e si consiglia di consumare una manciata di noci al giorno a scopo profilattico.
Le noci proteggono da varie malattie cardiovascolari e dalle loro complicanze. Noci e mandorle contengono molti acidi grassi Omega 3, sono anche leader nella quantità di polifenoli tra le noci.
Lamponi, fragole e mirtilli aiutano anche il corpo a rimanere giovane più a lungo e ad essere resistente alle malattie croniche.
I legumi aiutano anche a prevenire varie malattie. Gli spinaci sono anche uno degli alimenti che protegge dalla morte prematura e dalle malattie croniche.
Usa regolarmente i prodotti a base di soia perché proteggono da una serie di malattie. Il latte di soia e la salsa di soia, così come il formaggio di soia - il tofu - sono raccomandati per prevenire le malattie.
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