2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Gli studi dimostrano che l'inclusione di un cucchiaino cannella nella dieta quotidiana può aiutarti a perdere peso. Un cucchiaino di miele e mezzo cucchiaino di cannella in polvere, aggiunti a un bicchiere di acqua bollente, possono anche aiutare a perdere peso e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
La cannella è ricca di ferro, calcio e fibre. È stato utilizzato fin dal Medioevo come rimedio per la diarrea, l'indigestione e il gonfiore. D'altra parte, aiuta a prevenire la diffusione delle cellule tumorali, la formazione di ulcere allo stomaco e aiuta a curare le infezioni batteriche.
La cannella abbassa i livelli di zucchero nel sangue insieme ai livelli di colesterolo cattivo (LDL), senza influenzare il colesterolo buono (HDL). Quindi fa bene al cuore. Come cannella ha un sapore dolce, soddisfa anche la voglia di cibi dolci.
Cannella ha un effetto regolatore sui livelli di zucchero nel sangue e allo stesso tempo aumenta i livelli di insulina nel corpo. Imita l'attività biologica dell'insulina e aumenta il metabolismo del glucosio. Poiché alti livelli di zucchero nel sangue possono aumentare l'accumulo di grasso nel corpo, la cannella aiuta a prevenire questa tendenza permettendoti di perdere peso.
Inoltre, influenza il modo in cui lo zucchero viene metabolizzato nel corpo e impedisce che si trasformi in grasso. La cannella rallenta anche il passaggio del cibo dallo stomaco all'intestino. Pertanto, ti senti soddisfatto più a lungo, ma mangi di meno. Questo ti aiuta a perdere peso. La cannella aiuta il corpo a elaborare i carboidrati in modo più efficiente - aiuta anche a perdere qualche chilo.
Nel tuo menù del giorno cannella si può aggiungere bevendo una tisana con un estratto di essa. Un'altra alternativa è aggiungere un cucchiaino di cannella ai cereali per la colazione o ai fiocchi d'avena, cospargerlo sul pane tostato o aggiungerlo alla tazza di caffè del mattino.
L'aggiunta di cannella ad alimenti come burro, formaggi e pasticcini, come la torta di pesche e mele, ne migliora il gusto. Può anche essere aggiunto ai succhi di frutta per lo stesso scopo. Inoltre, anche preparare le capsule di cannella è una decisione facile. Puoi anche usare cannella come spezia per patate al forno in combinazione con altre spezie orientali.
Quando includi la cannella nella tua dieta, devi assicurarti che sia fresca. Tuttavia, da solo non può aiutarti a perdere peso in modo permanente. Per risultati ottimali, il tuo programma di perdita di peso dovrebbe includere cibo nutriente ed esercizio fisico regolare.
Cucchiaino cannellaAggiunto alla tua dieta quotidiana può sicuramente ridurre l'appetito e aiutarti a perdere peso.
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