2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
In inverno, puoi facilmente perdere peso se segui una dieta invernale veloce. Uno di questi richiede solo il consumo di carote. Si consumano 2 chilogrammi di carote al giorno.
Poiché il beta-carotene, contenuto nelle carote, è liposolubile e viene convertito in provitamina A nel nostro corpo, le carote dovrebbero essere consumate con i grassi.
Quindi i due chilogrammi di carote si distribuiscono secondo il vostro gusto - alcune vengono grattugiate e condite con un filo d'olio e succo di limone, l'altra parte stufata con un po' di burro.
In un giorno, la dieta delle carote è in grado di perdere più di un chilogrammo del tuo peso. Un altro tipo di dieta, piuttosto rigida, prevede il consumo di una quantità illimitata di grano bollito, aromatizzato con un po' di limone e cannella. Non è consigliato per più di tre giorni, ma si perde un chilo al giorno.
In inverno, è adatta anche una dieta di sette giorni. Perde cinque chili in una settimana. Per le insalate usate una salsa composta da un cucchiaino di olio d'oliva e il succo di un limone. È auspicabile che i latticini abbiano una percentuale minima di grassi, non utilizzare zucchero, patate, carote, barbabietole, legumi.
Il primo giorno: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - farina d'avena con latte, 10:00 - una porzione di yogurt magro, una tazza di tè o caffè, 11:00 - mela, 13:00 - lattuga, 15:00 - 80 grammi di petto di pollo bollito, 100 grammi di cavolfiore bollito, 2 pezzi di formaggio, 17:00 - pera, 19:00 - un bicchiere di cavolo bollito, 19:30 - frittata di due uova, yogurt biologico.
Secondo giorno: 7:30 - arancia, 8:00 - una ciotola di grano saraceno bollito, 10:00 - 2 fette di pane integrale tostate con marmellata, una tazza di tè o caffè, 11:00 - una mela, 13:00 - 100 grammi di pesce magro bollito, 15:00 - verdure in umido, insalata, yogurt biologico, 17:00 - pera, 19:00 - un bicchiere di decotto di cavolo, 19:30 - lattuga, ricotta scremata, yogurt biologico.
Terzo giorno: 7:30 - mezzo bicchiere di succo appena spremuto e mezzo bicchiere d'acqua, 8:00 - farina d'avena con latte, 10:00 - formaggio scremato, una tazza di tè o caffè, 11:00 - una mela, 13:00 - 100 grammi di manzo in umido, 15:00 - insalata, verdure in umido, 2-3 pezzi di formaggio, 17:00 - 4 mandorle, 3 nocciole, 1 noce, 19:00 - un bicchiere di decotto di cavolo, 19:30 - cavolfiore al forno con formaggio, yogurt biologico.
Quarto giorno: 7:30 - 2 mandarini, 8:00 - cornflakes al latte, 10:00 - yogurt magro, una fetta di pane integrale, una tazza di tè o caffè, 11:00 - mela, 13:00 - 100 g di calamari lessati o altri frutti di mare, 15:00 - lattuga, melanzane stufate, 2 pezzi di formaggio, 17:00 - 4 prugne e 4 albicocche secche, 19:00 - frittata con pomodori, 19:30 - verdure in umido, yogurt biologico.
Quinto giorno: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - farina d'avena con latte, 10:00 - fette biscottate di pane integrale con marmellata, tazza di tè o caffè, 11:00 - mela, 13:00 - 100 grammi di petto di pollo bollito, 15: 00 - lattuga, 100 grammi di cavolfiore o broccoli, 17:00 - pera, 19:00 - un bicchiere di cavolo bollito, 19:30 - pomodori al forno con formaggio, ricotta scremata.
Sesto giorno: 7:30 - 1 arancia, 8:00 - una ciotola di grano saraceno bollito, 10:00 - yogurt magro, un pezzo di pane integrale, una tazza di tè o caffè, 11:00 - una mela, 13:00 - verdure in umido, 15:00 - 100 grammi di pesce lesso, lattuga, pezzo di formaggio, 17:00 - 4 mandorle, 3 nocciole, 1 noce, 17:00 - 4 mandorle, 19:00 - frittata con funghi, 19:30 - verdure in umido, lattuga.
Settimo giorno: 1, 5 kg di mele per l'intera giornata sono divisi in sei assunzioni.
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