2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Dimentica le diete lunghe e dolorose: secondo un nuovo studio, le diete veloci sono più efficaci di altre. Lo studio è stato condotto da ricercatori australiani che hanno studiato 200 persone e tutti i partecipanti allo studio erano obesi.
I ricercatori hanno diviso questi volontari in due gruppi di 100 persone. Un gruppo è stato incaricato di perdere il 12,5% del suo peso corporeo in esattamente 12 settimane. Gli altri partecipanti dell'altro gruppo hanno avuto lo stesso compito, ma per molto più tempo: sono state date 36 settimane.
I risultati mostrano che nel primo gruppo c'è un successo maggiore: 8 su 10 sono riusciti a completare l'attività. Tuttavia, questo non è il caso del gruppo, dove hanno avuto molto più tempo: i risultati mostrano che solo la metà è riuscita a perdere peso tanto quanto gli era stato assegnato.
I ricercatori hanno testato nuovamente i loro volontari dopo tre anni: si scopre che un numero uguale dei due gruppi ha riacquistato il peso precedente.
Secondo gli esperti, c'è una spiegazione molto semplice del perché le diete veloci abbiano più successo di altre. Le persone sono motivate dal rapido successo che hanno ottenuto e continuano a seguire il regime che hanno scelto.
Un altro metodo per perdere peso è raccomandato da John Richardson. Crede che la difficile perdita di peso delle persone sia dovuta al fatto che la maggior parte delle diete sono estremamente restrittive.
Crede che essere in sovrappeso dovrebbe essere visto come un problema comportamentale. Richardson offre una soluzione diversa al problema del sovrappeso, ovvero un cambio di abitudini.
Secondo lui, l'eliminazione di cattive abitudini e comportamenti può risolvere il problema dell'obesità in modo molto più efficace di qualsiasi dieta. Richardson crede che il modo giusto per risolvere il problema sia essere in grado di parlare con noi stessi e ascoltare quella conversazione.
Ad esempio, mangiare di notte, cosa che molte persone possono permettersi, è un'abitudine estremamente dannosa. Richardson sostiene che dobbiamo iniziare a vedere di persona quanto sia sbagliato mangiare tardi e smettere di prendere il frigo in un batter d'occhio.
Consigliato:
Specialità Veloci Con Carne Macinata
Con la carne macinata puoi preparare deliziose specialità che sono molto veloci e non ti toglieranno il tempo prezioso che puoi dedicare ai tuoi cari o a te stesso. Il pigro sarmis sono facili da preparare e sono molto gustosi. Prodotti necessari:
Diete Veloci Per Allentare
Spesso soffriamo di stitichezza a causa di stress, interventi chirurgici o cattiva alimentazione. Per evitare la stitichezza, dobbiamo limitare il consumo di cibi dannosi, non solo a causa della stitichezza, ma anche per i loro effetti negativi sulla salute.
Diete Veloci
È sufficiente seguire una dieta uno o due giorni alla settimana per sentirsi meglio, perdere peso e avere un aspetto fresco e bello. A tal fine è adatta la dieta del fine settimana con liquidi. È adatto a persone in sovrappeso che però non hanno problemi di salute perché la dieta è povera di nutrienti.
Diete Efficienti, Veloci Ed Economiche
Se per un motivo o per l'altro hai bisogno di perdere peso velocemente, guarda le seguenti due diete. Sono efficienti e poco costosi, il che significa che non infrangeranno il tuo budget. La prima dieta che ti proponiamo è il latte di banana.
Diete Veloci Invernali
In inverno, puoi facilmente perdere peso se segui una dieta invernale veloce. Uno di questi richiede solo il consumo di carote. Si consumano 2 chilogrammi di carote al giorno. Poiché il beta-carotene, contenuto nelle carote, è liposolubile e viene convertito in provitamina A nel nostro corpo, le carote dovrebbero essere consumate con i grassi.
