2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Si possono risparmiare decine di ore in palestra, sudando con gli addominali, se invece si mangiano solo una o due porzioni di ciliegie al giorno, dicono gli scienziati cinesi.
Gli esperti sono fermamente convinti che anche una piccola porzione del frutto profumato sia sufficiente per aiutarti a combattere l'eccesso di peso. Inoltre, le ciliegie sono un aiuto indispensabile nella lotta contro l'insonnia.
Puoi anche consumare più di una porzione di ciliegie, perché non sono ricche di calorie. Una porzione contiene solo 100 calorie e solo mezzo grammo di grasso.
D'altra parte, contengono antociani, che impediscono l'accumulo di grasso, soprattutto nell'addome.
Gli effetti benefici degli antociani sono stati dimostrati da un team di scienziati cinesi che ha condotto una serie di test con topi sperimentali. I roditori erano artificialmente obesi e quindi iniettati con antociani.
Di conseguenza, hanno perso circa il 5% del loro peso corporeo, in particolare il grasso della pancia.
Il consumo di ciliegie o concentrato di ciliegia aiuta ad aumentare i livelli dell'ormone melatonina nel corpo e, come sappiamo, svolge un ruolo chiave nel sonno.
L'effetto benefico delle ciliegie non si limita a quanto detto finora. Secondo il dottor Kerry Kuhl dell'Oregon Medical University, il consumo di concentrato di ciliegia riduce il dolore muscolare negli atleti professionisti e aiuta anche ad alleviare il dolore causato dall'artrite.
Non bisogna dimenticare di ricordare che le cugine delle ciliegie sono estremamente utili per il lavoro del cuore perché hanno un effetto benefico sull'attività coronarica.
Gli antociani hanno anche un forte effetto antinfiammatorio ed eliminano anche i grassi nocivi nel sistema cardiovascolare, e la loro azione è molto simile a quella delle statine, informa il Daily Mail.
Quindi, la prossima volta che non puoi chiudere la zip dei tuoi jeans preferiti o fissare il soffitto per ore e contare le pecore senza la possibilità di addormentarti, mangia solo una porzione di ciliegie.
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