2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Non abbiamo bisogno di convincerti che il consumo regolare di pesce porta grandi benefici alla tua salute. Ma per sentirne i veri benefici, dovresti consumare pesce e prodotti ittici non una volta alla settimana, come raccomandato, ma tutti i giorni.
Secondo uno studio di scienziati britannici, citato dalla pubblicazione britannica The Telegraph, una porzione di pesce al giorno protegge dalla depressione.
Gli scienziati dell'isola hanno condotto uno studio su larga scala, comprese le informazioni sulla dieta di oltre 150.000 persone.
Hanno scoperto che coloro la cui dieta era ricca di pesce avevano un rischio inferiore di quasi il 17% di sviluppare la depressione.
Un altro fatto interessante è che negli uomini la percentuale con cui il rischio diminuisce è ancora più alta - 20 percento.
Lo studio degli scienziati britannici è estremamente importante perché, secondo le statistiche, circa una persona su cinque nel Regno Unito soffre di depressione.
Il rischio di sviluppare la depressione è ancora più alto nelle persone che si sono separate dai loro partner o sono divorziate. Quasi il 27% delle persone in questo gruppo mostra segni di malattia.
Ma perché il consumo regolare di pesce può prevenire i primi sintomi della depressione, che diventa una piaga per le persone moderne?
Secondo gli scienziati, gli acidi grassi omega-3, che si trovano in grandi quantità nei prodotti ittici e nel pesce, hanno un effetto diretto sulla produzione dei neurotrasmettitori serotonina e dopamina.
Sono direttamente correlati alla sensazione di felicità e la loro quantità insufficiente spesso provoca depressione e depressione.
Inoltre, il pesce è ricco di proteine di alta qualità, contiene molte vitamine e minerali, che hanno anche un effetto benefico sulla salute umana.
Poiché gli studi degli scienziati sono stati condotti sulla base dell'analisi dei dati osservativi, ad es. non hanno determinato quanti pesci mangiare e quando, non è stato possibile stabilire l'esatto nesso causale tra la riduzione del rischio di sviluppare depressione e il consumo di pesce.
Inoltre, non disponevano di informazioni accurate sulle specie di pesce consumate dai partecipanti allo studio per determinare se la relazione tra il consumo di pesce e lo sviluppo della depressione variasse a seconda della specie.
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