2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La depressione è una condizione che fa sentire una persona impotente, depressa, triste, disperata e purtroppo nessuno è al sicuro da questi sentimenti. Capita a ciascuno di noi di cadere in questo buco dopo qualche delusione, problemi sul lavoro o in famiglia. È molto importante prestare maggiore attenzione e consultare uno specialista se questa condizione è più lunga.
Tutti dicono che le donne sono il sesso debole e che la depressione è molto comune. Forse questa affermazione non è molto lontana dalla verità, poiché molti scienziati in tutto il mondo stanno cercando di risolvere questo mistero e curarne i sintomi.
In un congresso a Brighton, è stato riferito che mangiare pesce protegge le persone dalla depressione. Secondo loro, la ragione è la presenza di acidi grassi Omega-3 nella composizione delle prelibatezze di pesce. Lo studio è stato condotto con la partecipazione di 14.500 donne in gravidanza.
Si ritiene inoltre che se il menu per bambini a base di pesce viene diversificato più spesso, aiuterà i bambini a soffrire meno spesso di depressione in futuro. Inoltre, l'assunzione di tali prelibatezze di mare o di fiume aiuta i bambini nel corso degli anni ad acquisire conoscenze e abilità più facilmente rispetto ai loro coetanei, che non hanno consumato tale cibo più spesso.
Scienziati australiani hanno scoperto che mangiare prodotti ittici almeno due volte a settimana riduce l'insorgenza della depressione da 25 a 100. Il loro studio mette anche al primo posto la presenza di Omega-3, così come l'interazione di questo acido con gli ormoni femminili - estrogeni e progesterone.
Un team di scienziati di un istituto di ricerca della Tasmania ha condotto uno studio su 1.400 donne e uomini di età compresa tra 26 e 36 anni. Ognuno di loro doveva tenere un diario della propria dieta quotidiana.
È stato riscontrato che negli uomini l'assunzione di prelibatezze a base di pesce non ha influenzato in modo significativo la sensazione di depressione, mentre nelle donne si è verificata una riduzione del rischio di depressione da 6 a 100.
Eppure non dobbiamo fare affidamento solo sul cibo, ma anche sulle persone che ci circondano, per le quali vale la pena sorridere.
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