2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'alto valore nutritivo dei frutti di mare non è certo un segreto per nessuno.
Il consumo di prodotti del regno di Nettuno, ricchi di acidi grassi omega-3, migliora l'umore delle donne depresse durante la gravidanza. Al contrario, una ridotta assunzione di questi acidi aumenta il rischio di depressione nelle future mamme.
Ciò è stato dimostrato da scienziati britannici dell'Università di Bristol.
Per raggiungere questa conclusione, hanno studiato 9960 mamme candidate.
E i risultati del loro studio sono stati pubblicati sulla rivista Epidemiology. Coloro che hanno escluso il pesce dalla loro dieta avevano il 50% di probabilità in più di essere depressi nella 32a settimana di gravidanza.
Tuttavia, gli scienziati consigliano alle donne incinte di non esagerare con alcuni tipi di frutti di mare ricchi di mercurio.
In cos'altro aiutano gli acidi grassi Omega 3?
- ridurre la coagulazione del sangue;
- proteggere il cuore dall'infarto;
- dilatare i vasi sanguigni;
- aiutare a ridurre la pressione sanguigna;
- sopprimere l'infiammazione;
- aiutare ad eliminare la depressione;
- ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue.
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