2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Siamo sicuri che è successo a tutti: mangia e ti addormenti. Questa è una condizione molto comune dopo un pasto abbondante. Ma qual è la ragione.
Perché ci addormentiamo dopo aver mangiato?
I medici non hanno una spiegazione precisa e chiara del perché. Secondo lo specialista americano Dr. Jennifer Height, uno dei motivi principali dormire un po' dopo aver mangiato, è il cibo che abbiamo mangiato. Ad esempio, se hai mangiato troppi carboidrati, è perfettamente normale addormentarsi. L'insulina aumenta dopo aver mangiato carboidrati e la glicemia diminuisce di conseguenza.
Oltre ai carboidrati, se mangi una manciata di mandorle, potresti provare anche un'improvvisa voglia di dormire. Il motivo: queste noci sono ricche di magnesio e triptofano, che stimola la secrezione di melatonina e ormoni della felicità. Rallenta anche la frequenza cardiaca.
Anche le ciliegie aiutano. Il modo migliore per dormire bene la notte è aumentare la melatonina in modo naturale. Le ciliegie sono uno di questi modi migliori.
Il tè, a differenza del caffè, porta alla sonnolenza. Se bevi una tazza di tè, è molto probabile che ti addormenti. Quindi fai attenzione quando bevi il tè. Se è dopo cena, fa bene al tuo corpo, ma se hai l'abitudine di bere il tè dopo pranzo, rischi di addormentarti e di non avere le forze per il resto della giornata.
Come misura preventiva, gli esperti raccomandano di ridurre l'assunzione di cibi ricchi di carboidrati contemporaneamente e la loro assunzione separata. In altre parole - alimentazione più frequente in dosi più piccole.
Si raccomanda di variare la dieta e di evitare o ridurre lo zucchero e l'alcol.
È anche utile per gli ipertesi evitare di assumere farmaci antipertensivi prima dei pasti. Una passeggiata dopo un pasto potrebbe essere utile in alcuni casi.
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