2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per molti di noi lo stress è un fatto quotidiano. Sfortunatamente, secondo gli scienziati, porta all'obesità e non possiamo dire al nostro corpo di non stressarsi, poiché entriamo in situazioni stressanti ogni giorno.
Anche se mangi cibo sano ogni giorno e trascorri un'ora in palestra, lo stress cronico può impedire al tuo corpo di perdere peso.
Il tuo corpo risponde a tutti i tipi di stress - fisico e mentale - allo stesso modo. Ogni volta che hai avuto situazioni stressanti durante il giorno, il tuo cervello reagisce come se fossi sotto minaccia fisica e istruisce le tue cellule a rilasciare ormoni.
Il tuo livello di adrenalina aumenta, rilasciando l'energia accumulata, così puoi combattere e correre. Allo stesso tempo, hai una furiosa spruzzata di cortisolo, che dice al tuo corpo di risparmiare energia, anche se non hai bruciato molte calorie in una situazione stressante.
Questo ti farà sentire molto, molto affamato. Il tuo corpo continuerà a produrre cortisolo tutte le volte che ti trovi in una situazione di stress.
Sfortunatamente, pochi di noi raggiungeranno una carota o un peperone in un momento del genere. Ci concediamo cibi dolci, salati e grassi perché questi alimenti stimolano il cervello a produrre gli ormoni del piacere e quindi a ridurre lo stress.
Nel corso del tempo, le persone diventano dipendenti da questo piacevole effetto del cibo e ogni volta che si arrabbiano cercano cibi che li facciano ingrassare.
Quando il corpo espelle il cortisolo, la produzione di testosterone, che costruisce i muscoli, diminuisce. Nel tempo, questa riduzione provoca una diminuzione della massa muscolare, quindi non importa quanto ti alleni, sprechi poche calorie.
Il cortisolo, tra le altre cose, fa sì che il tuo corpo immagazzini grasso, specialmente grasso viscerale, che è molto pericoloso e si accumula intorno agli organi. Rilascia acidi grassi nel flusso sanguigno, aumentando il colesterolo e l'insulina e causando problemi cardiaci e diabete.
Tuttavia, non c'è modo di smettere di arrabbiarsi, perché non c'è modo di far sì che il tuo corpo ascolti la tua mente durante gli scoppi nervosi. Quello che puoi fare, tuttavia, è iniziare a mangiare di più con moderazione per evitare che lo stress ti trasformi in palle di grasso.
Consigliato:
Cinque Cibi Che Provocano La Fame
Sapevi che ci sono cibi che, invece di saziarci, ci fanno venire più fame? I successivi 5 alimenti vanno consumati in presenza di altri prodotti equilibranti. Frutta secca La frutta secca aumenta i livelli di zucchero nel sangue, il che ti farà venire fame non appena li mangi.
Per Distinguere La Fame Dall'appetito
Fino a quando non si apprende che la fame e l'appetito ordinario non sono la stessa cosa, la lotta contro l'eccesso di peso sarà feroce e prolungata. Qualunque sia la dieta che segui, devi sapere come ti senti in questo momento - se il tuo stomaco sta grattando e segnalando che hai davvero bisogno di cibo o solo il pensiero di cibi proibiti ti ossessiona ed esacerba l'avidità totale.
Come Non Avere Fame
Per imparare a controllare la sensazione di fame, devi conoscere alcune regole. I prodotti a base di cereali, come le mandorle, evocano una sensazione di sazietà. Quando ti senti pieno, consumi meno cibo. Per molte persone combattere la fame è un vero problema, soprattutto se vogliono seguire una dieta.
Gli Aromi Stuzzicanti Che Ci Fanno Venire Fame
Sapori diversi aiutano ad aumentare l'appetito. Alcuni aromi hanno la capacità di sopprimere l'appetito, mentre altri - di eccitarlo. Ci fanno venire fame in fretta. L'aroma dell'arancia agisce sul corpo in modo che una persona abbia fame non appena lo sente.
10 Cibi Che Ti Faranno Venire Ancora Più Fame
La nutrizione è un elemento molto importante della salute umana. Gli esperti hanno sempre consigliato di attenersi al cibo sano e al consumo frequente. Di solito è difficile per le persone scegliere cosa mangiare in mezzo. Ci sono alcuni cibi che aumentano la sensazione di fame e invece di saziarti, complicano la situazione.
