2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La gastrite è un'infiammazione del rivestimento dello stomaco. Molte cose possono causare la gastrite. La causa più comune è un'infezione con il batterio Helicobacter pylori, che provoca ulcere allo stomaco. Anche la malattia autoimmune o l'uso prolungato di farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene, possono causare gastrite. La gastrite può manifestarsi improvvisamente (gastrite acuta) o gradualmente (gastrite cronica).
segni e sintomi
I sintomi più comuni della gastrite sono mal di stomaco e dolore. Le altre possibili sono:
• Digestione (dispepsia)
• Bruciore di stomaco
• Mal di stomaco
• Singhiozzo
• Perdita di appetito
• Nausea
• Vomito, probabilmente di sangue o materiale che assomiglia a fondi di caffè
• Sgabelli scuri
La gastrite può essere causata da infezioni, infiammazioni, malattie autoimmuni, in cui il sistema immunitario attacca erroneamente lo stomaco o dal flusso di ritorno della bile dallo stomaco (reflusso biliare). La gastrite può essere causata da una malattia del sangue chiamata anemia maligna.
Apportare modifiche allo stile di vita, come evitare l'uso a lungo termine di alcol, farmaci antinfiammatori non steroidei, caffè e droghe, può aiutare a prevenire la gastrite e le complicazioni che ne derivano (come l'ulcera peptica). Riduci lo stress attraverso tecniche di rilassamento: anche lo yoga e la meditazione possono aiutare.
Per affrontare la gastrite cronica, mangiare cibi ricchi di fibre, cibi contenenti flavonoidi come mele, sedano, mirtilli (compreso il succo di mirtillo), cipolle, aglio e tè, che possono fermare lo sviluppo di Helicobacter pylori. Evita i cibi ricchi di grassi. Gli studi hanno dimostrato che l'alto contenuto di grassi negli alimenti aumenta l'infiammazione della mucosa gastrica.
Per ridurre i sintomi della gastrite cronica, mangiare i seguenti alimenti:
• Mangiare cibi antiossidanti, tra cui frutta come mirtilli, ciliegie e verdure come pomodori e peperoni.
• Mangiare cibi ricchi di vitamine e calcio, come mandorle, fagioli, cereali integrali, verdure a foglia scura come spinaci, cavoli e alghe.
• Evitare cibi raffinati come pane bianco, pasta, zucchero.
• Mangia carne magra, pesce, tofu (latte di soia se non sei allergico) o fagioli per le proteine.
• Utilizzare oli sani, come l'olio d'oliva.
• Riduzione o eliminazione degli acidi grassi trans presenti nei prodotti da forno come biscotti, torte, patatine fritte, anelli di cipolla, ciambelle, cibi lavorati e margarina.
• Evita le bevande che possono irritare il rivestimento dello stomaco o aumentare la produzione di acidi, inclusi caffè (con o senza caffeina), alcol e bevande gassate.
• Bere 6-8 bicchieri di acqua filtrata al giorno.
I seguenti integratori possono aiutare la salute dell'apparato digerente:
• Multivitaminici contenenti vitamine antiossidanti A, C, E, vitamine e oligoelementi come magnesio, calcio, zinco e selenio.
• Gli acidi grassi Omega-3, come l'olio di pesce, 1-2 capsule o 1 cucchiaio di olio 2-3 volte al giorno, possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
• Integratori probiotici (contenenti lactobacillus acidophilus). I probiotici o batteri "amici" possono aiutare a mantenere un equilibrio nel sistema digestivo tra batteri buoni e cattivi. Le persone che hanno un sistema immunitario indebolito o che stanno assumendo farmaci immunostimolanti dovrebbero assumere probiotici solo sotto la guida del proprio medico.
Le erbe sono generalmente un modo più sicuro per aumentare il tono del corpo e affrontare i sintomi della gastrite cronica. Si consiglia l'uso delle seguenti erbe:
• Alcuni studi preliminari hanno dimostrato che i mirtilli rossi possono inibire la crescita di Helicobacter pylori nello stomaco.
• Anice. Il consumo di tè all'anice può migliorare significativamente i sintomi della gastrite cronica.
• Liquirizia - 3 volte al giorno, masticare questa erba 1 ora prima o 2 ore dopo un pasto, può aiutare a proteggere dai danni allo stomaco.
• Menta. Il tè alla menta 2-3 volte al giorno può aiutare ad alleviare i sintomi.
Consigliato:
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Quando si soffre di gastrite cronica, si consiglia di mangiare latte fresco, yogurt, burro, ricotta, formaggio acido, panna; carne magra tenera; lingua bollita; zuppe di cosce di agnello; cerotto magro; pesce magro; uova alla coque; Uova Panagyurishte, omelette al vapore, creme varie;
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