2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Il detto "Sei quello che mangi" potrebbe rivelarsi vero alla fine. La ricerca mostra che i cibi che mangi possono far risplendere la tua pelle o trasformarla in un incubo completo. Dall'olio d'oliva, che protegge dai danni del sole, agli snack salati che causano gonfiori alla pelle, ciò che ci piace mangiare influisce davvero sul nostro aspetto.
Eccoli I 4 alimenti che possono far risplendere la nostra pelle:
1. Olio d'oliva
L'olio d'oliva aggiunge un altro motivo per amare una dieta che includa cibi mediterranei ricchi di grassi salutari per il cuore. Gli antiossidanti dell'olio d'oliva contrastano le reazioni chimiche dannose nel corpo che possono invecchiare la pelle.
2. Mirtilli
Questi dolci frutti estivi contengono vitamine chiave che rendi la pelle radiosa e combattere i danni causati dai radicali liberi che possono portare ai segni dell'invecchiamento.
3. Nar
I semi di questo frutto sono ricchi di antociani (un tipo di antiossidante) e di acido ellagico, che riduce la degradazione del collagene nella pelle e combatte i danni causati dai raggi ultravioletti del sole. Eccezionale frutto utile per una pelle luminosa.
4. Aragosta
Non preoccuparti di esagerare con le aragoste. I crostacei sono ricchi di zinco, che ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l'acne.
Ecco i 4 alimenti che possono fare più danni alla tua pelle e causarti tutti i tipi di problemi:
1. Zucchero
L'eccesso di zucchero può portare alla glicazione, un processo che danneggia le molecole di collagene, la proteina che rende la nostra pelle così liscia e luminosa.
2. Alcol
L'alcol può danneggiare il fegato, la cui funzione è quella di filtrare le tossine dal corpo. Se il fegato non è in grado di svolgere il suo lavoro, queste tossine si accumulano. Questo può portare ad arrossamento del viso, vasi sanguigni gonfi e dilatati simili a ragnatele rosse e persino ingiallimento della pelle come nell'ittero.
3. Sol
I cibi in scatola sono spesso preparati con molto sodio, che può indurre il tuo corpo a trattenere l'acqua, che a sua volta ti farà sembrare gonfio.
4. Carni lavorate
Mangiare prelibatezze, salsicce e pancetta, che sono ricchi di nitrati e conservanti, può causare infiammazione della pelle.
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