2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le diete mono sono diete che includono un solo prodotto principale. Durano solo pochi giorni, durante i quali però perdono peso fino a due o tre chili. Le classiche mono diete sono diverse:
Dieta metabolica
Durante questa dieta, la condizione è quella di bere almeno quattro bicchieri d'acqua al giorno. È consentita l'aggiunta di erbe, spezie, aceto, limoni e salsa di soia. La dieta dura una settimana.
Giorno 1
Colazione: 1 tè nero o caffè;
Pranzo: 2 uova alla coque, 1 pomodoro arrosto;
Cena: 1 piccola bistecca alla griglia, lattuga
Giorno 2
Colazione: black wai, 1 fetta di pane tostato;
Pranzo: 1 bistecca alla griglia, lattuga, insalata di sedano;
Cena: petto di pollo alla griglia, 1 tazza di yogurt magro;
Giorno 3
Colazione: tè nero o caffè, 1 cracker;
Pranzo: 2 uova sode, 1 cucchiaino. fagiolini in umido, mezza tazza di pomodorini;
Cena: 1 piccola bistecca alla griglia, insalata di pomodori
Giorno 4
Colazione: caffè nero o tè, 1 cracker;
Pranzo: 1 uovo sodo, 1 tazza di carote stufate;
Cena: 1 tazza di macedonia, 1 tazza di yogurt.
Giorno 5
Colazione: caffè nero o tè, 1 carota cruda, succo di limone;
Pranzo: filetto di pesce bianco al forno, insalata di pomodori;
Cena: 1 piccola bistecca, lattuga.
Giorno 6
Colazione: caffè nero o tè;
Pranzo: dorso di pollo senza pelle arrosto, lattuga;
Cena: 2 uova sode, 1 carota cruda.
Giorno 7
Colazione: tè nero al limone;
Pranzo: petto di pollo alla griglia, pomodorini con mozzarella;
Cena: Cibo su richiesta, non più di 500 calorie.
Latte mono dieta
Uno dei prodotti meno calorici è lo yogurt. È anche estremamente ricco di sostanze nutritive. La dieta mono con yogurt si applica per 3 giorni. Solo lo yogurt viene consumato attraverso di loro - un bicchiere 5-6 volte al giorno. È bene scommettere sull'opzione meno calorica. Durante il periodo si perdono 2-3 chilogrammi. Se ancora non riesci a sopportarlo, aggiungi la frutta alla tua dieta.
Riso mono dieta
Questa dieta è molto severa. Durante il periodo, fai bollire una tazza di riso al giorno, che viene divisa in più porzioni. 2-3 mele sono consentite per i morsi della fame. Nella versione più leggera del regime, non sono ammessi più di 200 grammi: verdure, frutta o carne senza molto grasso. Viene applicata una dieta migliorata per un massimo di tre giorni.
Esiste un'altra versione della dieta mono del riso. Per questo hai bisogno di una ciotola di chicchi di riso bolliti ogni giorno. Ogni mattina a stomaco vuoto, 15 minuti prima di colazione, bevi mezzo bicchiere d'acqua + 1 chicco di riso. Il secondo giorno alla stessa ora bevi mezzo bicchiere d'acqua + 2 chicchi di riso. Il terzo giorno - 3, il quarto giorno - 4, ecc., Fino a quando i giorni diventano 29.
Di conseguenza, il 29° giorno gli esami dei cereali dovrebbero essere 29. Segue poi una pausa di 10 giorni. Quando hanno finito, inizia la seconda parte della dieta, ma avanti e indietro, ad es. inizi bevendo 29 bacche, 28, 27, 26, ecc. Diminuisci uno per uno ogni giorno.
Dieta mono mela
La dieta dura 6 giorni, durante i quali 1-2 chilogrammi di mele al giorno. Il 1° e il 6° giorno mangiare 1 kg. mele. Nel 2° e 5° 1,5 kg e nel 3° e 4° - 2 kg. La frutta consumata può essere consumata cruda, al forno o piallata.
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Diete Settimanali Efficaci
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