2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se chiedi a una donna, è molto probabile che ti dica che ha un'altra sterlina da perdere. Di solito, in questo caso, vengono in soccorso diete diverse. Non c'è quasi una donna che non l'abbia osservata o almeno non ci abbia provato. In questa occasione ci siamo riuniti in un unico luogo le migliori dieteche danno i risultati più rapidi ed efficaci. Con loro, la bilancia ti farà sorridere solo per un mese. Vediamo nelle righe seguenti le diete con i risultati più rapidi:
1. Dieta paleo: il nome suggerisce che il segreto per perdere peso risiede nella dieta preistorica. Cioè, mangia frutta, verdura, noci, miele, funghi, carne e pesce non trasformati. Devi limitarti a zucchero, sale e legumi. Se hai una forte volontà e un palato sano, puoi provare.
2. La dieta del Dr. Pericon - ecco la sequenza del mangiare. Puoi consumare tutto tranne pasta, alcol e salse. La chiave è mangiare prima le proteine, poi le verdure e, per dessert, la frutta.
3. Dieta Atkins - o la famosa dieta dei grassi. Enfatizza cibi a basso contenuto di carboidrati, proteine e grassi. Puoi mangiare quanta carne, pesce e latticini vuoi. Sono invece vietati zucchero, pasta, frutta, legumi e noci.
4. Dieta circolare: è più facile, perché 5 o 6 giorni, a seconda delle tue preferenze, vengono consumati prodotti a basso contenuto di carboidrati e i restanti 1-2 giorni - ad alto contenuto di carboidrati. È bene limitare le calorie a -30-40%.
5. Dieta Tim Ferris: vieta caffè, tè, bevande gassate e alcol, nonché carboidrati di base: patate, riso e pane. L'enfasi è su verdure, proteine e legumi. Un giorno della settimana è "festivo" e puoi permetterti di mangiare qualcosa di proibito.
Ovviamente, essere una dieta efficace, ci deve essere movimento. Sport o passeggiate quotidiane: scegli tu stesso. Cerca di mantenere uno stile di vita il più sano possibile e presto otterrai risultati efficaci.
Non ignorare i segnali che invia il tuo corpo. Se non ti senti bene seguendo il regime appropriato, provane un altro o scommetti su una corretta alimentazione.
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