2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Affinché l'alimentazione sia un vero piacere, dobbiamo imparare esattamente come farlo - insegnate ai vostri figli quali sono le giuste abitudini alimentari, costruite in loro una cultura della nutrizione per essere sani e capaci di accettare il cibo come qualcosa di importante e necessario, ma non è affatto la cosa più importante o qualcosa del genere, tra l'altro.
Spiega loro ciascuna delle abitudini: a cosa serve e in che modo esattamente li aiuterà. Se insegni loro queste cose fin dalla tenera età, costruiranno una cultura del mangiare e mangiare correttamente per tutta la vita. E tu stesso ti manterrai in buona forma in questo senso.
1. Una delle cose più importanti è avere una varietà di diete - diversi tipi di cibo che possono aggiungere le sostanze necessarie. Inoltre, le diverse cose sul tavolo sono molto importanti - diversifica il tuo menu - non mangiare la stessa cosa tre volte al giorno.
2. Fresco in primo luogo: più frutta e verdura vengono consumate, meglio è. Non limitarti a questo proposito: contengono così tante vitamine che sono estremamente utili per il corpo.
3. All'inizio e all'inizio - un errore nel mangiare e una grave omissione è mangiare per tempo. Mangia lentamente e con calma, mastica il cibo in modo da poterlo gustare abbastanza. Inoltre, una dieta lenta ti consente di saziarti più velocemente e mangiare molto meno cibo.
4. Evita la carne rossa - fai attenzione al loro consumo, poiché hanno troppi grassi, che possono creare un grave problema cardiovascolare. E sebbene contengano molte sostanze utili, limitale e puoi ottenere le proteine che contengono in un altro modo.
5. Quando ti siedi a tavola per mangiare, concediti questa azione. Lascia tutto il resto che devi fare per cui non hai molto tempo. Mangiare "a piedi" è una pessima abitudine ed è bene abituarsi a una digestione normale e lenta - in questo modo non sentirai pesantezza allo stomaco.
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