2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Chi soffre di emicrania dovrebbe fare attenzione a ciò che mangia e beve. Gli effetti del cibo variano da persona a persona e la maggior parte dei dati è ottenuta dall'osservazione del paziente. Per scoprire cosa peggiora le tue condizioni, tieni un diario in cui annoti cosa stai prendendo e come ti senti.
Il seguente elenco include cibi e bevande noti per causare attacchi di emicrania.
Alcol
La causa principale è il vino, soprattutto il rosso. Alcuni esperti pensano che la colpa sia dei tannini e dei flavonoidi in esso contenuti. Inoltre, bere qualsiasi tipo di alcol può portare alla disidratazione, che contribuisce anche al mal di testa.
Caffeina
Coloro che sono inclini alla mirena dovrebbero limitare l'assunzione di caffeina. Bere troppe bevande che lo contengono può scatenare un attacco, probabilmente perché la caffeina agisce su alcuni recettori nel cervello. Ma poiché la caffeina allevia il dolore, l'assunzione misurata durante un attacco può aiutare a ridurlo.
Vecchio formaggio
I vecchi formaggi sono amati per i loro ricchi sapori e consistenza, ma sono spesso citati come cause di emicrania. Gli studi dimostrano che formaggi come il gorgonzola, il cheddar e il camembert possono contenere composti chiamati tiramina, che possono interagire con i neurotrasmettitori nel corpo e portare alla mirena.
Carni lavorate
L'emicrania può essere causata da carni lavorate come salsicce, wurstel, filetti. Possono contenere il nitrato di sodio conservante, che i ricercatori suggeriscono possa causare cambiamenti nella chimica del cervello che contribuiscono al mal di testa.
Glutammato monosodico
Si sospetta che il glutammato monosodico possa contribuire all'emicrania. L'ingrediente si trova in alimenti confezionati, medicinali e naturalmente si trova in alcuni alimenti come pomodori e formaggio.
Aspartame
L'aspartame è un dolcificante artificiale che può essere trovato in alimenti e bevande confezionati, comprese bibite dietetiche, cereali, budini. La raccomandazione per evitarlo si basa sulle osservazioni.
Agrumi
L'effetto degli agrumi sull'emicrania è ancora dibattuto. Alcuni studi hanno trovato un collegamento e altri no.
Legumi
Si sospettano anche fagioli, piselli e lenticchie, ma gli esperti non sanno perché questi alimenti abbiano un effetto su alcuni malati.
Noccioline
Anche l'effetto delle noci sull'emicrania non è stato ben studiato, ma è stato osservato dai medici. Se noti che hai mal di testa da 4 a 12 ore ogni volta che mangi una manciata di noci, probabilmente ne sono la causa.
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