2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Un frutto preferito dall'infanzia - tutto qui la banana nella mente della maggior parte delle persone. Contiene molti carboidrati, ma è utile a causa delle vitamine e dei minerali nella sua composizione, che sono più che nella maggior parte degli altri frutti preferiti.
Il potassio è il più abbondante nelle banane, il minerale che abbassa la pressione sanguigna. Per evitare di assumere farmaci per l'ipertensione, è una buona idea aumentare l'assunzione di banane e ridurre o eliminare del tutto il sale.
Ecco alcune delle migliori proprietà di questo delizioso frutto del sud.
Per la pressione alta - l'ipertensione è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari più pericolose e il rischio di queste può essere ridotto solo da consumo di qualche banana quotidiano. Il potassio in essi stimola l'escrezione di sodio con i liquidi in eccesso nel corpo.
Negli stati depressivi - sono tra i disturbi mentali più comuni della personalità e colpiscono una grave percentuale della popolazione. La vitamina B6 contenuta nelle banane ha un effetto positivo sull'umore e scaccia l'ansia caratteristica della depressione. La carenza di questa vitamina provoca ansia, nervosismo e irritazione.
Aiuta con l'insonnia: la maggior parte delle persone non dorme abbastanza ed è noto che il sonno è direttamente correlato alla salute, sia fisica che mentale. Ci vogliono 7-8 ore di sonno al giorno e in assenza di aiuto possono arrivare le banane. La vitamina B6 in essi favorisce la produzione di melatonina, l'ormone della felicità.
Con la stitichezza - i problemi di stomaco accompagnano quasi tutti oggi, e l'inverno è un vero disastro in termini di denunce di stitichezza a causa della ridotta quantità di acqua che beviamo durante il giorno. La fibra nella banana aiuterà ad affrontare il problema.
Nella sindrome premestruale - di nuovo una condizione nota alla maggior parte delle donne. I problemi iniziano 1-2 settimane prima della data del ciclo e si esprimono in vari reclami. Gli effetti negativi possono essere superati grazie alle vitamine B6 ed E, al magnesio e ad altri elementi contenuti nel frutto.
I benefici delle banane sono indiscutibili e quindi è consigliato come alternativa ai farmaci, quando non sono obbligatori in caso di un determinato reclamo.
Se vuoi mangiare una banana al mattino presto, consulta il nostro articolo - Frullato di banana con bucce.
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