2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Prepararsi mentalmente e fisicamente per un esame è importante tanto quanto imparare il materiale. Assicurati di mangiare subito prima dell'evento importante. Ciò ti consentirà di concentrarti sui risultati positivi dell'esame e non sul tuo stomaco che brontola.
Ecco alcuni consigli per un'alimentazione sana che migliora la memoria e il tono.
1. Mangiare principalmente prodotti contenenti proteine. Mangiare frutta per aumentare il flusso di energia nel corpo. Mangia bene prima dell'esame, anche se l'esame è la mattina presto. Non sperimentare nuovi piatti in questo giorno.
2. Scegli per la colazione cibi come uova, noci, yogurt, ricotta. L'estrazione di sostanze preziose da questi prodotti continuerà per tutta la giornata.
3. Non mangiare troppo per non addormentarsi. Salta il dessert se sei già pieno. Il minimo di cui hai bisogno è essere assonnato durante l'esame.
4. Non utilizzare il caffè del mattino come sostituto della colazione. Se sei un amante del caffè, saltare una tazza di caffè tradizionale può causare mal di testa. Cerca di superare il disagio. Caffè e bevande energetiche ti danno energia e freschezza, ma solo per poco tempo. Prova a sostituire il caffè con il tè verde. Aggiungerebbe la caffeina naturale di cui ha bisogno il tuo menu quotidiano.
5. Se sei troppo nervoso per mangiare, puoi provare una bevanda proteica, frullati o altri integratori salutari. Questo ti darà l'energia di cui hai bisogno per continuare a imparare.
6. Non dimenticare di mettere della frutta nella borsa. Mantieni il tuo livello di energia senza mangiare cibi zuccherati dannosi.
7. Bevi multivitaminici ogni giorno. Omega-3 e vitamina B supportano l'attività cerebrale.
8. Non bere alcolici nei giorni di preparazione e immediatamente prima dell'esame.
9. Bevi invece molta acqua prima e durante l'esame. La disidratazione può distrarti, può persino farti ammalare.
Successo!
Consigliato:
Cibi Che Aiutano Prima Dell'esame
Se stai per sostenere un esame, devi pensare a cosa mangi e se ci sono prodotti stimolanti per il cervello nel tuo menu. Il tuo cibo può influenzare le tue prestazioni durante l'esame. Ci sono prodotti che aiutano a concentrarsi meglio, migliorare il sonno e ridurre l'ansia.
Hanno Aumentato Di Nuovo I Prezzi Dell'agnello Prima Di Pasqua
Solo 3 settimane prima di Pasqua, la maggior parte delle catene di vendita al dettaglio in Bulgaria ha aumentato i prezzi dell'agnello tra il 3 e il 30 percento, secondo i dati del Ministero dell'agricoltura e dell'alimentazione. L'aumento è stato registrato in 8 distretti del paese, il più costoso è l'agnello di Haskovo.
Cosa Possiamo Mangiare Prima Di Andare A Letto?
Secondo molti esperti, mangiare prima di andare a letto è estremamente dannoso. La prima ragione di questa percezione è che mangiare prima di andare a letto probabilmente renderà la tua vacanza incompleta. Il tuo stomaco non riposerà, ma elaborerà il cibo che hai mangiato, e quando ti alzi la mattina, invece di riposare, ti senti stanco.
Affrontare Il Caldo Estivo: Ecco Cosa Mangiare E Cosa No
Il caldo estivo può essere piuttosto difficile da sopportare, soprattutto quando le temperature superano i 30 gradi. Dopo la gioia iniziale per l'arrivo dell'estate, molti di noi iniziano a sentirsi male per il caldo. Perdita di appetito, disidratazione, nausea, stanchezza, disorientamento, diarrea sono solo alcuni dei sintomi spiacevoli che possiamo provare se non ci idratiamo a sufficienza durante le ore estive più soleggiate.
L'uva Esisteva Anche Prima Dell'avvento Dell'uomo
Secondo le ricerche dei paleontologi, esistevano vigneti sulla Terra anche prima della comparsa dell'uomo, vale a dire. le uve risalgono al periodo della cosiddetta gesso. Molto probabilmente la patria del delizioso frutto è l'Asia occidentale e in particolare le coste meridionali del Mar Caspio e del Mar Nero, l'Asia Minore, la Siria e l'Iran.
