2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se stai per sostenere un esame, devi pensare a cosa mangi e se ci sono prodotti stimolanti per il cervello nel tuo menu. Il tuo cibo può influenzare le tue prestazioni durante l'esame.
Ci sono prodotti che aiutano a concentrarsi meglio, migliorare il sonno e ridurre l'ansia. Il cervello funziona grazie all'energia che riceve dal cibo.
Questo è aiutato da prodotti ricchi di carboidrati: farina d'avena, cornflakes, pane, pasta integrale. L'energia è immagazzinata nel cervello in porzioni molto piccole.
Pertanto, è necessario nutrire costantemente queste porzioni con glucosio in modo che il cervello possa lavorare a pieno regime. Questo è particolarmente importante prima di un esame, quindi non seguire mai una dieta quando stai per sostenere un esame.
Evita zucchero, cioccolato, caramelle, pasticcini e biscotti con un alto contenuto di zucchero. Dopo il consumo, ti daranno la carica di energia necessaria, ma poi ti sentirai ancora più stanco.
Evita le patatine prima dell'esame, poiché contengono un'alta percentuale di grassi e quando sei nervoso, lo stomaco avrà difficoltà a digerirle e a processarle.
Tuttavia, se ritieni di non riuscire a stare in piedi senza mangiare mentre studi, vai in cucina o in sala da pranzo e prepara una cena, un pranzo o una colazione normali, quindi riposati per qualche minuto.
Ricarica le energie con frutta fresca o secca, un panino o un piatto di zuppa, un pezzo di formaggio, noci senza sale o yogurt magro. Ricorda di bere molti liquidi.
Quando ti prepari per un esame, mangia almeno quattro volte al giorno. È bene avere in tavola pesce, fagiolini, frutta secca ricca di ferro, verdure a foglia verde, agrumi, cavoli e pomodori.
La sera prima dell'esame, mangia prodotti amidacei per cena: pasta, riso, patate o pane. Ti calmeranno e si prenderanno cura del tuo buon sonno.
Fai colazione prima di non andare all'esame. La colazione dovrebbe consistere in una miscela di alcuni dei seguenti prodotti: muesli, uova, fagioli, funghi, pane tostato, farina d'avena, miele. Se sei molto nervoso e non puoi fare colazione, mangia una banana o una manciata di uvetta.
Consigliato:
Cosa Mangiare Prima Dell'esame?
Prepararsi mentalmente e fisicamente per un esame è importante tanto quanto imparare il materiale. Assicurati di mangiare subito prima dell'evento importante. Ciò ti consentirà di concentrarti sui risultati positivi dell'esame e non sul tuo stomaco che brontola.
Cibi Che Aiutano Con Il Gonfiore
Gonfiore dell'addome: questo è uno dei problemi più comuni che i pazienti spesso vengono dal medico. Può verificarsi per vari motivi. Questa è una condizione spiacevole, espressa in problemi digestivi, che può causare gravi disagi. Uno efficace rimedio per il gonfiore è la camomilla.
Cibi Che Aiutano A Fluidificare Il Sangue
Il sangue denso significa che la sua viscosità è aumentata. Molti fattori influenzano la viscosità. Queste sono lesioni vascolari, funzionalità epatica compromessa. L'assottigliamento del sangue, ad es. la riduzione della coagulazione del sangue può essere effettuata modificando la dieta.
L'uva Esisteva Anche Prima Dell'avvento Dell'uomo
Secondo le ricerche dei paleontologi, esistevano vigneti sulla Terra anche prima della comparsa dell'uomo, vale a dire. le uve risalgono al periodo della cosiddetta gesso. Molto probabilmente la patria del delizioso frutto è l'Asia occidentale e in particolare le coste meridionali del Mar Caspio e del Mar Nero, l'Asia Minore, la Siria e l'Iran.
10 Cibi Che Aiutano Con Ansia E Stress
Non c'è più una persona che non abbia sperimentato il disturbo d'ansia ad un certo punto della propria vita e le donne hanno quasi 2 volte più probabilità degli uomini. La frenetica routine quotidiana ci rende stanchi, stressati e sfiniti, ma cambiare il cibo che mettiamo nel piatto può essere di grande beneficio per noi.
