2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Vai in palestra con la stessa frequenza da mesi. Mangia la stessa farina d'avena con cannella a colazione, insalata di spinaci a pranzo e pollo senza grassi a cena. Eppure in qualche modo non è chiaro perché la scala della bilancia continui a salire, a poco a poco.
Guadagnare anche qualche chilo senza una ragione apparente è piuttosto frustrante, ma può anche essere un segno che c'è qualcosa nel tuo corpo: una violazione di alcuni ormoni o altre condizioni di salute nascoste che causano un rallentamento del metabolismo.
Cosa fare?
Se la bilancia pesa più di cinque chilogrammi o 20, Melina Jampolis, medico e nutrizionista di Los Angeles, consiglia di eliminare prima il colpevole più ovvio: le calorie in eccesso. Perché, siamo onesti, nella maggior parte dei casi di aumento di peso inspiegabile tutto si riduce alle calorie.
Molte persone hanno amnesia calorica- consumare più calorie di quanto pensino. Inoltre, fanno meno esercizio. Ecco perché il nutrizionista raccomanda che prima di visitare il medico, per qualche tempo / 1-2 settimane / tieni un diario di tutto ciò che mangi, così come l'esercizio che fai, così come le tue abitudini di esercizio. Quindi, quando visiti il medico con le tue paure sull'aumento di peso, puoi mostrargli come mangi e quale attività fisica fai.
Una volta esclusi i problemi calorici, il medico può cercare la causa dell'aumento di peso in alcuni problemi di salute. Guarda quali sintomi potrebbe cercare nella nostra galleria.
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