2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I fagioli canellini sono conosciuti come fagioli bianchi a forma di rene. I fagioli bianco crema pallido provengono dal Perù. La cannella è popolare in molte culture in tutto il mondo. I fagioli bianchi sono disponibili tutto l'anno. È un'aggiunta meravigliosa ed economica a molti piatti. Una volta cotto, ha una consistenza soffice e un sapore leggermente nocciolato e delicato.
Il contenuto proteico di questi cereali è paragonabile ai latticini e ai prodotti a base di carne. Mezza tazza ti dà 8 grammi di proteine. Se combinato con altre verdure, è un deposito di sostanze nutritive. I legumi contengono fibre sia insolubili che solubili, che offrono molti benefici per la salute.
Mentre la fibra insolubile aiuta a prevenire problemi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile, la fibra solubile rimuove le tossine dal corpo legandosi alla bile contenente colesterolo. Se hai una lunga giornata davanti, è meglio che ti ricarichi con Caneliniin quanto forniscono energia stabile per tutto il giorno grazie al contenuto di fibra solubile. L'energia viene bruciata lentamente, portando a una glicemia equilibrata.
I ricercatori hanno scoperto che i diabetici che consumano più fibre sono in grado di controllare i loro livelli di zucchero. Canellini aiuta il cuore a vivere più a lungo semplicemente proteggendolo da tante malattie. I fagioli sono già noti per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, riducendo così il rischio di infarto.
Canelini riduce anche il rischio di malattie coronariche agendo contro i componenti avversi assorbiti da altri cibi malsani. I fagioli contengono folato, che porta a bassi livelli di omocisteina nel sangue. Si dice che i fagioli canellini abbiano migliori capacità di combattere il cancro rispetto ad altri tipi di fagioli grazie alla loro fibra sana.
I fagioli non solo aiutano ad eliminare le tossine, ma riducono anche il rischio di cancro. Trasportano sostanze fitochimiche e flavonoidi che riducono la crescita delle cellule tumorali. Aumentare l'assunzione di fagioli bianchi da 2 a 3 porzioni a settimana è sufficiente per iniziare la lotta contro il cancro. Questo membro della famiglia dei fagioli sostiene il corretto apporto di sangue. Ciò è dovuto al significativo apporto di magnesio, che ha molte funzioni importanti nel corpo umano.
Uno di questi è la regolazione del ritmo cardiaco, della contrazione muscolare e della conduzione dell'impulso nervoso. Magnesio in grani Canelini è un mezzo naturale per proteggere le arterie. I fagioli bianchi ti permettono di ricostituire le riserve di ferro. Con più emoglobina nel sangue, più ossigeno viene trasportato in tutto il corpo.
Il ferro fa anche parte di diverse funzioni cellulari ed enzimi. Gli adolescenti hanno bisogno di più ferro e i cereali sono la migliore fonte di nutrimento. Inoltre, i fagioli bianchi offrono anche molti altri nutrienti come vitamina K, molibdeno, fosforo, calcio, rame, manganese, potassio e tutti i relativi benefici per la salute.
I fagioli ti danno tutto questo per pochissime calorie. Ora che sappiamo come i fagioli di Canelini possono aiutare il nostro corpo fornendo abbastanza nutrienti, è una decisione facile includerli nella nostra dieta.
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