2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I frutti devono essere consumati in determinate ore, a seconda della loro composizione, per essere assorbiti al meglio dall'organismo.
Al mattino è più utile iniziare con gli agrumi.
Prima di colazione, bevi un bicchiere di succo d'arancia o di pompelmo o mangia un kiwi. Contiene cinque volte più vitamina C del limone.
L'uva non è raccomandata la mattina presto. È meglio per il pranzo e sotto forma di dessert. L'uva, in particolare le varietà più dolci, contiene glucosio.
È come un'ambulanza per il tuo cervello già stanco della giornata lavorativa. Puoi anche usarlo come spuntino pomeridiano per mantenere la tua creatività.
Non esagerare con l'uva, altrimenti invece di rallegrarti ti sentirai stanco e vorrai dormire. Bastano duecento grammi di questo frutto o una manciata di uvetta per rinfrescarvi.
Puoi usare ribes nero, uvetta, fragole o lamponi al posto dell'uva. Funzionano bene anche sul tono muscolare, che elimina rapidamente la fatica.
Le mele si mangiano prima o dopo un pranzo abbondante.
Provocano molto succo gastrico, quindi se hai fretta, mangia una mela prima e dopo pranzo.
Questo aiuterà il tuo stomaco a funzionare meglio. Le banane sono lo spuntino pomeridiano perfetto. Una o due banane sono sufficienti per ripristinare le forze.
Le prugne vengono assorbite meglio dal corpo se le mangi tre ore prima di andare a dormire. Sono molto utili per le persone che conducono uno stile di vita stagnante.
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