2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tutti gli esseri umani trovano piacevole il sapore dolce - anche i bambini sono felici quando la mamma li "tratta" con acqua zuccherata.
Questa sensazione ha la sua spiegazione nel nostro lontano passato - migliaia di anni fa il sapore dolce era un segnale per i primitivi che potevano mangiare - se i frutti sono aspri, non ancora maturi, ma se sono dolci - sono commestibili.
La verità è che tutti i nutrienti e gli zuccheri sono importanti per il funzionamento del nostro corpo. Sono l'unica fonte di energia per le nostre cellule nervose - i neuroni, e hanno bisogno del doppio di energia di tutte le altre cellule del corpo.
Per funzionare, il nostro cervello "mangia" 400 calorie di glucosio al giorno. Ad ogni carico aggiuntivo, questo organo finemente sintonizzato aumenta la combustione degli zuccheri.
Ovviamente, non possiamo privare il nostro corpo delle fonti di glucosio. Non gli importa se proviene da miele, frutta, bevanda o torta. Tuttavia, mentre alimentiamo il nostro cervello, aumentiamo anche la quantità totale di calorie che mangiamo, il che porta a un aumento di peso indesiderato. Pertanto, gli esperti raccomandano una dieta varia ed equilibrata, in cui non priviamo il nostro corpo di alcun gruppo alimentare, ma prestiamo attenzione alla quantità di calorie consumate.
Per sentirsi perfettamente a contatto con la propria pelle è utile creare delle abitudini per mantenere un ragionevole equilibrio energetico. Ciò significa incorporare varie attività fisiche nella nostra vita quotidiana non solo per bruciare calorie, ma anche per mantenere in forma i muscoli e le ossa. Prima di molta attività fisica, assumere un prodotto con zucchero ci darà un'energia veloce e importante per resistere alla prova.
Si consiglia agli studenti candidati che sostengono esami lunghi di portare del cioccolato o una bevanda gassata per migliorare il funzionamento delle cellule cerebrali. Eppure, tutto è in equilibrio: se fai un lavoro fisico, puoi permetterti più piaceri zuccherini che se passi la giornata alla scrivania.
In generale, gli scienziati ci consigliano di non farci prendere dal panico davanti a ogni cristallo di zucchero, ma di fare un piano ragionevole di quanto possiamo permetterci in base al nostro regime fisico. Perché oltre a nutrire il nostro cervello, lo zucchero ci dà piacere - aumenta il rilascio del neurotrasmettitore serotonina, da cui deriva la sensazione di felicità.
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Non Fermare Completamente Il Sale! Vedi Perchè
Il sale è il lato positivo di ogni piatto, purché iodato. La mancanza di iodio nella dieta provoca in realtà gravi conseguenze per la salute. Uno studio del laboratorio del Grana Padano sottolinea che il basso consumo di alimenti ricchi di iodio è un rischio per la salute, soprattutto per il feto e la crescita dei bambini.
Non Rinunciare Al Grasso! Vedi Perchè
Il grasso è un componente prezioso della nutrizione umana. Dei nutrienti e dei prodotti che consumiamo, sono gli alimenti più concentrati. Ogni grammo di grasso bruciato fornisce 9,3 calorie. I grassi migliorano il gusto del cibo, ne aumentano la digeribilità.
Di Quante Calorie Abbiamo Bisogno Secondo La Professione
Il corpo umano è progettato per consumare una certa quantità di energia, che viene precedentemente estratta dai nutrienti. Pertanto, la quantità di cibo che consumiamo deve corrispondere esattamente al dispendio energetico, che è diverso e dipende dall'età, dal sesso e dall'intensità del lavoro.
Quando Il Cervello Ha Bisogno Di Un Cambiamento Di Grasso
Circa il sessanta per cento del cervello umano è costituito da grasso. Per mantenere uno stato normale del tuo cervello, devi assumere abbastanza grassi dalla tua dieta. Tuttavia, non tutti i grassi sono adatti. Alcuni danneggiano il cervello.
I Cibi Di Cui Il Cervello Ha Bisogno
Gli esperti dicono che per stare bene e attivare l'attività del nostro cervello, dobbiamo mangiare determinati cibi. Per migliorare la concentrazione e l'attenzione, il cervello ha bisogno di ferro. Se vuoi ottenere questo prodotto, devi consumare più melograni, mele e pane nero.
