2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La stagione balneare non è ancora finita e devi mantenere la tua buona forma per attirare l'attenzione non solo sul tuo costume da bagno, ma anche sulla tua silhouette snella.
Un aiuto efficace nella lotta contro il peso è la dieta rurale. Prende il nome dal fatto che si basa sui principi dell'alimentazione dei contadini medievali.
La dieta rurale efficace dura tre settimane, ma se necessario, puoi ridurne la durata a due settimane. Questa dieta contiene un elenco limitato di prodotti per il consumo.
Questa è carne cotta magra, ricotta scremata, grano saraceno, frutta, verdura, spezie verdi. Delle verdure, solo le patate sono escluse dall'elenco.
È consentito il consumo di uova sode, ma non più di tre a settimana, poiché il tuorlo è ricco di colesterolo e non è adatto alla dieta.
Durante la dieta dovresti rinunciare completamente a pane e pasta, burro, prodotti fritti e affumicati, alcool, sale e zucchero.
Condizione obbligatoria per seguire la dieta contadina è bere tre litri di acqua pulita ogni giorno.
Per colazione puoi mangiare cento grammi di ricotta o un uovo sodo, oltre a due frutti, tè o caffè senza zucchero. A pranzo ti vengono serviti centocinquanta grammi di verdure cotte o stufate, cento grammi di carne e verdure crude - quanto vuoi.
La cena è composta da duecento grammi di verdure cotte, tre cucchiai di grano saraceno e un frutto. Questa dieta è a basso contenuto di calorie, ma non sperimenterai una costante sensazione di fame.
La base della dieta sono prodotti ricchi di proteine e fibre e forniscono al corpo una buona sazietà. L'acqua abbondante soddisfa la fame. Con questa dieta perderai sette chili in tre settimane.
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