2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sai come si dice: una mela al giorno mi toglie il medico di torno.
Ed è vero, soprattutto se ti interessa alimenti che possono migliorare l'elasticità articolare. Le mele hanno effetti antinfiammatori e antiossidanti. Sono anche fonti di boro e magnesio, che fanno bene alle ossa.
Le mele sono solo uno dei tanti supercibi, migliorare la salute delle articolazioni. Ecco alcuni altri alimenti da aggiungere alla tua dieta se desideri articolazioni elastiche e sane.
Verdure a foglia verde scuro
Abbiamo tutti sentito parlare dei radicali liberi e dei danni che possono fare al corpo. Spinaci, broccoli e prezzemolo ti aiuteranno a combatterli, poiché contengono tutti carotenoidi, oltre a calcio e magnesio. Gli alimenti ricchi di antiossidanti possono aiutare a ridurre il tasso di rottura della cartilagine.
Pesce azzurro
I pesci grassi come il salmone e le sardine possono ridurre i dolori articolari e la rigidità mattutina grazie agli acidi grassi omega-3 antinfiammatori che contiene. Poiché è difficile per molte persone attenersi alle quantità settimanali raccomandate, anche gli integratori di omega-3 possono aiutare mantenere la salute delle articolazioni.
Avocado
L'avocado è un super frutto, contenente grassi utili, acidi grassi essenziali, beta-sitosterolo e vitamina E, che combattono duramente contro le infiammazioni articolari. Inoltre, gli avocado favoriscono il recupero del tessuto cartilagineo e sono particolarmente utili per i pazienti affetti da osteoartrite.
Cipolle e aglio
Le cipolle sono una ricca fonte di quercetina, un antiossidante che riduce l'infiammazione. Le cipolle rosse hanno un contenuto molto elevato di antiossidanti. L'aglio contiene allicina, un composto che può aiutare ad alleviare i sintomi dell'artrite reumatoide.
Pompelmo
Il pompelmo contiene vitamina C e bioflavonoidi, che possono ridurre l'infiammazione e rafforzare la cartilagine articolare.
Frutti di bosco
Ciliegie, sambuco e lamponi contengono antociani antiossidanti, che aiutano a ridurre le sostanze chimiche infiammatorie nel corpo. E le amarene abbassano i livelli di acido urico, che aiuta a prevenire la gotta.
Yogurt e kefir
Yogurt e kefir contengono probiotici che possono aiutare a ridurre il grado di infiammazione articolare nell'artrite reumatoide. Puoi preparare ottimi frullati con il kefir. Per un effetto migliore, aggiungi i semi di chia, che sono ricchi di acidi grassi omega-3.
Noci e noci del Brasile
Come il pesce azzurro, anche le noci sono una ricca fonte di acidi grassi omega-3 e riducono l'infiammazione. Le noci del Brasile sono ricche di selenio, che migliora la qualità della cartilagine.
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Infiammazione, dolore e gonfiore alle articolazioni sono un incubo per molti di noi, soprattutto per i pazienti più anziani affetti da artrite, coxartrosi e reumatismi. Come possiamo per alleviare il dolore alle articolazioni , con rimedi naturali?
Aiuta Te Stesso! Un Rimedio Naturale Per Rafforzare Ossa E Articolazioni
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Alimenti Utili Nelle Infiammazioni Delle Articolazioni
Infiammazione delle articolazioni può essere un'esperienza estremamente dolorosa. La condizione può verificarsi in persone di tutte le età. Il più comune causa di infiammazione articolare sono i diversi tipi di artrite. Fortunatamente, ci sono molti alimenti che possono alleviare l'infiammazione e aiutare ad alleviare alcuni dei dolori articolari.
Alimenti Per Ossa E Articolazioni Sane
La dieta è un fattore estremamente importante per ossa e articolazioni sane. Le ossa e le articolazioni sono un problema inevitabile con l'età. Questo è un fatto che nel corso degli anni si consumano e il grado della loro densità diminuisce.
Strofinare Con Foglie Di Rafano Aiuta Con Dolori Alla Schiena E Alle Articolazioni
Ora è il momento di sbarazzarsi di tutto il sale che si è accumulato nel corpo e può portare a depositi dolorosi nel corpo e drenaggio. Prendi fresco grande foglie di rafano - 2 pz. Prima di andare a letto, immergili in acqua bollente da entrambi i lati e mettili subito sulla schiena, afferrandoti il collo, dopo aver precedentemente lubrificato queste zone con olio vegetale.
