2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le mandorle sono da sempre una fonte di nutrienti ed energia. Le mandorle sono costituite da carboidrati, proteine, grassi, magnesio e altro. e sono parte integrante della colazione in molte famiglie in tutto il mondo.
Mandorle crude o tostate, deliziose noci sono disponibili anche come farina di mandorle, burro e latte di mandorle. Non importa come vengono consumati, ci danno una sana dose di nutrienti. Il 16 febbraio gli Stati Uniti festeggiano giorno delle mandorle.
Ma come si suol dire, molto buono non è buono, il che vale in pieno per mangiare mandorle. Consumo di tante mandorle possono portare a costipazione e gonfiore poiché sono ricchi di fibre. Poiché le noci sono difficili da digerire, questo porta a uno sforzo eccessivo sull'addome.
Se hai un sistema digestivo debole e sei soggetto a disturbi digestivi, dovresti controllare l'assunzione di mandorle.
Un modo per affrontare i problemi di stomaco è bere molta acqua. Ma tieni anche presente che bere troppa acqua porta a uno squilibrio di sodio nel corpo.
Abbiamo bisogno di circa 15 mg di vitamina E ogni giorno. Attraverso consumare grandi quantità di mandorle è possibile raggiungere oltre 1000 mg dell'apporto richiesto. Gli effetti collaterali dell'eccesso di vitamina E includono diarrea, gas, visione offuscata, mal di testa, vertigini e letargia.
Uno dei principali effetti collaterali delle mandorle è l'aumento di peso. È così perché mandorle contengono una grande quantità di grassi e calorie. Se non bruci abbastanza calorie, il tuo corpo immagazzinerà calorie in eccesso come grasso e chili in più.
Per quanto strano possa sembrare, anche le mandorle possono essere tossiche. Le mandorle amare contengono acido cianidrico, che porta a sintomi come un rallentamento del sistema nervoso e un problema respiratorio che può essere fatale. Questo è un effetto collaterale raro, ma alcune persone hanno mostrato reazioni allergiche a queste noci. Qui i sintomi possono essere eruzioni cutanee, difficoltà respiratorie e molti altri.
A seconda di ciò dove vengono coltivate, le mandorle possono essere esposti a influenze batteriche dannose, che possono portare a problemi di salute se consumati senza un'adeguata pulizia preventiva. Infatti, in molti paesi vendita di mandorle crude è illegale.
Non c'è dubbio che le mandorle fanno bene alla nostra salute, ma la moderazione è la chiave qui. Parla con il tuo nutrizionista e decidi quante mandorle al giorno Puoi permettertelo.
E se sei una di quelle persone che non hanno problemi a mangiare più noci, concediti una di queste torte di mandorle o torte di mandorle.
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