2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La salute dei nostri figli è la nostra unica preoccupazione, che dobbiamo monitorare e proteggere rigorosamente. Una corretta alimentazione è molto importante per una buona salute, quindi ti offro un menu di esempio che puoi offrire al tuo studente.
Prima colazione
Il latte fresco deve essere presente nella colazione dello studente, che dovrebbe essere combinato con la colazione con farina d'avena, frutta secca (250 g). Una mela o un altro frutto di stagione (200 g) può essere consumato come pasto di supporto.
Pranzo
A pranzo gli studenti possono offrire zuppa di patate cosparsa di formaggio (150 g), petto di pollo alla griglia (80 g) con contorno: su una foglia di lattuga - pomodori, cetrioli, olive e altre verdure preferite, pane integrale e dolce da sostituire con Macedonia.
Nutrizione di supporto: banana con yogurt
Cena
Purea di spinaci con uova e formaggio con pane integrale e per dessert latte con riso.
Cerca di offrire pesce almeno 2 volte a settimana, poiché è ricco di omega-3.
Sostituisci sempre i dolci con frutta di stagione e assicurati che tuo figlio non salti un pasto. E tra i pasti, mangia anche cibi, come la frutta con lo yogurt o un altro preferito del tuo bambino.
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