2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Preferito Mais, che mangiamo con passione in estate e che si trova dietro ogni angolo: mais al vapore, pannocchie, mais come aggiunta a varie insalate, ecc. Puoi aggiungerlo a una varietà di piatti.
È un ortaggio che è presente nel menu di molti, ma la verità è che non appartiene ai cibi particolarmente salutari e salutari. Come ogni cosa, ha i suoi vantaggi e svantaggi.
Benefici del consumo di mais
1. Migliora la digestione
La fibra contenuta nelle verdure migliora la digestione. Inoltre, le sostanze contenute nel mais proteggono da una serie di malattie, comprese le malattie cardiache. Se sei intollerante al glutine, questo è il cibo perfetto per te.
2. È una preziosa fonte di minerali e vitamine
Alcuni degli elementi importanti nella composizione del mais sono la vitamina B, C e il magnesio. Questi ultimi sono importanti per rafforzare il sistema immunitario, rallentare il processo di invecchiamento, stimolare la rigenerazione cellulare e curare l'equilibrio energetico dell'organismo.
3. Mais per una buona vista
Per il suo contenuto di determinate sostanze, il mais favorisce la buona vista e la sua utilità è pari a quella di cavoli e carote. Pertanto, se il tuo lavoro richiede un tempo prolungato al computer, ad esempio, mangia più mais.
Svantaggi del consumo di mais
1. Promuove l'aumento di peso
Come dicevamo, il mais non è tra gli alimenti più dietetici e salutari, nonostante sia molto gustoso. È un vegetale contenente amido e, secondo gli studi, tali alimenti aumentano la possibilità di aumento di peso.
2. Potrebbe causare un aumento della glicemia nel corpo
A causa dell'alto indice glicemico. Pertanto, il mais non è raccomandato per i diabetici.
In breve, consuma il tuo mais preferito con moderazione. Presenta sia vantaggi che svantaggi, ma anche molti altri prodotti si basano su questo principio. Tuttavia, è importante non esagerare e includere il maggior numero possibile di prodotti sani nel menu giornaliero.
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