2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'alimentazione è un processo dopo il quale il nostro corpo si carica di energia e di solito abbiamo bisogno di sentirci più riposati. Tuttavia, hai notato come ci sentiamo ancora più esausti dopo aver mangiato?
Questo fenomeno ha una spiegazione logica: alcuni cibi ci fanno sentire stanchi. Ecco i principali colpevoli della nostra improvvisa stanchezza:
1. Pane e paste varie. La pasta di farina bianca ha un alto indice glicemico, che può portare ad un aumento della glicemia e successivamente a sonnolenza.
Allo stesso tempo, non sono una fonte degli elementi che ci rendono svegli. Di conseguenza, dopo aver mangiato qualche fetta di pane bianco, vogliamo fare un breve pisolino.
2. Banane. Questi frutti preferiti di molti sono utili per il nostro corpo per una serie di motivi. Sono fonte di vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B4, vitamina B5, vitamina B6, vitamina C, ferro, rame, calcio, fosforo. Tuttavia, le banane possono fornire al nostro corpo il magnesio, che è un componente chiave per un sonno sano.
3. Dolci. I dolci possono caricarci di energia per un po', ma poi causare sonnolenza. Di solito, quando esageriamo con i dolci, prima sentiamo un'ondata di energia, e poi siamo esausti.
4. Carne rossa. Secondo gli esperti, il consumo di carne rossa può caricare di energia il nostro corpo e rafforzare il sistema immunitario, poiché questo prodotto alimentare contiene vitamina A, acido folico, selenio, zinco, ferro, vitamina B12 e altri.
Ma si scopre anche che la carne rossa, come altre carni e latticini, è ricca di grassi e sono più difficili da elaborare dall'organismo. Alla fine, il nostro corpo usa tutta la nostra energia per abbatterli e ci sentiamo stanchi.
5. Ciliegie. Queste succose palline sono di nuovo famose come un prodotto alimentare utile, poiché sono una fonte di vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B4, ferro, potassio, calcio, magnesio, fosforo, zinco e altri.
Parallelamente, forniscono al corpo la melatonina, che a sua volta è conosciuta come amica del sonno. Quindi, se puoi scegliere, mangia le ciliegie prima di andare a letto.
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Il cibo è un mezzo per ricaricare le proprie energie. Ma in alcuni casi accade il contrario: consumare determinati alimenti ci fa sentire deboli e stanchi. Pertanto, dobbiamo scegliere il cibo con molta attenzione alla nostra tavola. Prima di tutto, quando parliamo di cibi che ci stancano, dovremmo menzionare i cibi grassi.
