2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Questa non è una domanda facile a cui rispondere perché ci sono molte ragioni per la ritenzione di liquidi nel corpo che non possono essere curate mangiando cibo. Alcuni alimenti possono farti trattenere i liquidi rallentando la funzione renale, mentre altri possono aiutare i reni a funzionare meglio. Altre cause di ritenzione di liquidi includono anemia, carenza proteica o un fabbisogno anormalmente elevato di una o più vitamine o minerali.
Al primo posto:
• Bevi molta acqua ogni giorno, anche quando sei gonfio [a meno che il tuo medico non ti consigli di non bere a causa di insufficienza renale].
• Controlla regolarmente i tuoi ormoni.
Se aumentare l'assunzione di acqua non aiuta e se i livelli ormonali sono normali, puoi sperimentare quanto segue:
Alimenti che ti faranno rilasciare liquidi, ad es. alimenti con effetto diuretico:
• sedano
• Cipolle
• prezzemolo
• aglio
• menta
• melanzana
• cavolo
• Mirtilli rossi
• asparago
• Mais
• cetriolo
• uva
• anguria
Erbe che possono aiutarti a rilasciare liquidi:
• uva per cani
• castagno selvatico
• radice o tintura di tarassaco (buona per i reni, le ghiandole surrenali e il fegato).
Oli essenziali utilizzati in bagni, gargarismi, collutori, vaporizzatori, inalatori, nonché impacchi e massaggi:
• cipresso
• geranio
• ginepro comune
• lavanda
• rosmarino
Cibi sani, vitamine e minerali:
• Noci triangolari brasiliane
• pesce
• Vitamina B6 (assumere sempre come parte di un integratore del complesso B)
• Vitamina A.
• Vitamina C (anche se in eccesso, si può sottolineare che fa bene ai reni)
• magnesio
• selenio
Evita la stitichezza, mangia cibi ricchi di fibre:
• avena
• fagioli
• prodotti integrali o germogliati
• riso integrale integrale
Evita le seguenti cose
• sale
• zucchero, cibi e bevande contenenti zucchero
• Troppe proteine o non abbastanza proteine
• grassi malsani
• gambe stanche
• indumenti stretti
• alcool
• sigarette
• caffè
• tè nero
• alimenti trasformati
• cibo da fast food
• Farina bianca
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