2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Con l'avvicinarsi dell'estate, ogni donna è alla frenetica ricerca di un regime di successo per rimettersi in forma. Non c'è niente di più facile con il rivoluzionario dieta degli svedesi.
Il regime unico ti fa dimenticare le calorie e le ore specifiche in cui mangi. Le regole sono ferree, ma non difficili da seguire. La dieta richiede una riduzione al minimo dei carboidrati, a scapito di grassi e proteine. Si mangia a qualsiasi ora, indipendentemente dal tempo e dalla quantità.
La dieta svedese divide gli alimenti consentiti in diversi gruppi principali. Sono i seguenti:
- Tutti i tipi di carne;
- Tutti i tipi di pesce e prodotti ittici;
- Uova preparate in tutti i modi;
- Verdure fuori terra - cavoli, broccoli, olive, pomodori, spinaci, funghi, lattuga, avocado, peperoni;
- Latticini con un'alta percentuale di grassi - yogurt, burro, panna, ricotta, formaggio;
- Frutta a guscio - girasole, noci, semi di zucca, mandorle, nocciole, anacardi, noci del Brasile.
Tutti questi prodotti possono essere consumati all'interno del regime secondo lo schema sottostante.
Oltre a questi prodotti è possibile alternarli saltuariamente con verdure come barbabietole, carote, rape e sedano. Basta un frutto al giorno al posto del dolce. Si consigliano i lamponi - fino a 250 g Inoltre, due volte a settimana puoi coccolarti con il cioccolato con oltre il 70% di cacao.
Assolutamente vietati nella dieta degli svedesi sono zucchero, bevande gassate, pasta, pasticcini, gelati, muesli, tutti i tipi di dolcificanti artificiali, margarina, oli raffinati, tutti i cereali e l'amido: pane, riso, pasta, patate, patatine fritte, porridge, così come l'alcol, soprattutto la birra.
Lo schema della dieta è semplice: mangi i cibi consentiti a piacimento ed escludi dal menu quelli proibiti. In questo modo perderai peso velocemente e senza fame e privazione.
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