2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per le persone che stanno per perdere molto peso, le diete della durata di 2 settimane sono completamente insufficienti. Se l'obiettivo è una drastica perdita di peso, prima di tutto hai bisogno di molta pazienza e perseveranza.
La dieta "Minus 60" è stata creata da una donna russa che aveva proprio un problema del genere: perdere molti chili in più. Pesava 120 chilogrammi ed è riuscita a perderne 18 in un anno e mezzo.
Il periodo è molto lungo, ma questo è esattamente ciò che lo rende di successo, perché in questo modo una persona cambia dieta e stile di vita. Perché per tutti la salute viene prima di tutto e con ognuno questa dieta può avere conseguenze e risultati diversi. Come per qualsiasi dieta e nutrizione, ci sono alcune regole di base e importanti.
Al mattino puoi mangiare quanto vogliamo fino a mezzogiorno / 12 ore /. Il pranzo dovrebbe essere tra le 13 e le 14 ore. Si raccomanda che il pranzo includa più verdure - insalate e zuppe.
La cena dovrebbe essere fino alle 18:00, e qui il cibo dovrebbe essere cotto, in umido e in nessun caso fritto.
Anche qui è importante la giusta combinazione tra i diversi prodotti. Ad esempio, frutta e verdura dovrebbero essere combinate con i latticini e i prodotti a base di carne e le proteine dovrebbero essere consumati da soli.
L'elenco dei prodotti consentiti è piuttosto ricco e variegato. Dai frutti possiamo mangiare kiwi, anguria, ananas, avocado, oltre a prugne e mele, ma in quantità più limitate.
Non ci sono restrizioni nelle verdure. I legumi non vanno abbinati a carne e prodotti a base di carne, ma mangiati da soli. Salsicce e salsicce possono essere consumate dai prodotti locali già pronti in commercio, però, purché cotti.
In generale, è preferibile che tutti i prodotti a base di carne siano cotti, in umido o cotti senza grassi. Cuoio e pancetta sono assolutamente vietati. Qualsiasi pesce può essere mangiato, purché non sia molto salato.
Sia il tè che il caffè sono ammessi come bevande, ma a condizione che siano senza zucchero. Puoi bere vino, spremute fresche / fresche / e latticini.
Per risultati ancora migliori, la ginnastica può essere eseguita almeno 4-5 volte a settimana. O almeno fare passeggiate più lunghe durante il giorno e nel tempo libero.
Il menu giornaliero campione dovrebbe includere caffè o tè più frutta per un massimo di 12 ore. A pranzo pizza al taglio, lattuga, prodotti ittici o zuppa. La cena può essere uova, casseruola magra, pollo al forno o insalata di patate.
Consigliato:
Dieta Con Gamberi Si Scioglie Facilmente 3 Anelli
I gamberetti sono crostacei decapodi che nuotano. Diverse specie di gamberetti crescono sia in piscine di acqua dolce che salata. Sono una prelibatezza culinaria popolare e vengono allevati in fattorie speciali per le sue esigenze. Da un punto di vista dietetico, i gamberetti sono utili.
L'ananas Scioglie Facilmente Gli Anelli
L'inverno sta passando lentamente e presto arriverà il momento in cui dovremo sbarazzarci dei vestiti invernali. E finora hanno nascosto alcuni e un altro chilogrammo accumulato. I nutrizionisti dicono che con l'aiuto dell'ananas possiamo liberarci del peso in eccesso e rapidamente - in appena una settimana.
La Zuppa Di Verdure Scioglie Facilmente Gli Anelli
La zuppa di verdure è spesso raccomandata dai nutrizionisti per sciogliere facilmente gli anelli in eccesso. La dieta è facilmente realizzabile in quanto i supermercati sono riforniti con una varietà di verdure tutto l'anno. Ecco una combinazione di esempio:
Con Una Dieta Di Fagioli Meno 5 Anelli 5
La dieta vegetale della famiglia delle leguminose, secondo molti esperti, è abbastanza efficace. Queste piante contengono un'abbondanza di minerali, vitamine, proteine e grassi di origine vegetale. La pectina e la fibra sono immagazzinate nei fagioli, è a basso contenuto calorico, protegge e protegge l'organismo dalle infezioni intestinali.
Dieta Con Zucca E Mele Cotogne Scioglie Gli Anelli In Inverno
Anche se fuori fa freddo e ora dobbiamo indossare diversi strati di vestiti per tenerci al caldo, ciò non significa che non possiamo affrontarlo ora. sciogliendo fastidiosi chili in più . C'è un altro vantaggio in questo, vale a dire: ora a dieta e iniziando ad allenarti con il freddo, sarai in grado di indossare di nuovo i tuoi jeans preferiti per i mesi estivi, quando le tue forme sembrano perfette e puoi scolpirle perfettamente con questo dieta con zucca e mele cotogne .
