2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È noto che il fast food non fa bene al corpo. Ma la vita è diventata così dinamica che spesso dobbiamo mangiare a piedi.
Mangiamo velocemente un panino mentre guidiamo o abbiamo fretta di fare un po' di lavoro. Non solo non mangiamo tutti i giorni le zuppe ei cibi cotti che fanno bene al corpo, ma riduciamo al minimo il tempo che dobbiamo dedicare al mangiare.
Da un lato, in questo modo non ci piace affatto il cibo, perché ce lo infiliamo in bocca mentre corriamo verso il prossimo compito della giornata.
Ma quel che è peggio è che quando sei di fretta, mordi grossi pezzi che a malapena mastichi prima di deglutire. Di conseguenza, viene saltata la prima fase del complesso processo di digestione, che consiste nel masticare il cibo.
Grossi pezzi di cibo si precipitano nello stomaco, che è costretto ad affrontare il difficile compito di digerirli. Questo mette a dura prova il rivestimento dello stomaco e può causare disturbi allo stomaco.
Il morso va inghiottito solo dopo aver compiuto una trentina di movimenti di masticazione. Ciò renderà più facile il compito del tuo stomaco ed è anche utile per i tuoi denti da masticare.
Quando mangi velocemente, prenditi al massimo dieci o quindici minuti per mangiare. C'è un centro di sazietà nel cervello umano che si accende venti minuti dopo l'inizio di un pasto.
Quando mangi velocemente, infila molto cibo in bocca senza sentirti pieno, e questo rende più difficile il lavoro dello stomaco. Più velocemente mangi, più velocemente ingrasserai.
Il corpo ha bisogno di cibo caldo. Quando lo riempi costantemente solo di panini, aumenti il rischio di gastrite e ulcere. Se vuoi che il tuo stomaco funzioni bene, dovresti mangiare cibi caldi almeno una volta al giorno.
Quando sei di fretta, mangia un hot dog, un panino, una pizza, carne affumicata e frutta e verdura non salutari, il colesterolo aumenta. Enfatizza cibi sani, mangia una zuppa o un pasto caldo cucinato almeno una volta al giorno e il tuo stomaco sarà in perfetta forma.
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