2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta di una settimana è adatta a persone che hanno deciso di perdere molto peso in poco tempo. È molto adatto a quelli di voi che ricordano all'ultimo momento che stanno per fare una vacanza al mare.
La dieta non agisce sul principio della nutrizione separata, ma sulla composizione nutrizionale e sulle proprietà accuratamente selezionate dei prodotti alimentari. Così come il corretto calcolo delle calorie consumate.
Gli autori della dieta affermano che se la segui rigorosamente, perderai tra i 4 e gli 8 chili. È obbligatorio bere 1,5 litri di acqua al giorno. Tuttavia, è importante sapere che non è consigliabile seguire questa dieta se ti sei ammalato di recente o sei attivo nello sport.
Prima colazione
Primo giorno - una tazza di tè o caffè decaffeinato, necessariamente con 1/4 di litro d'acqua.
Secondo giorno - una tazza di tè o caffè decaffeinato con 1/4 di litro d'acqua e un biscotto salato.
Terzo giorno - una tazza di tè o caffè decaffeinato con 1/4 di litro d'acqua e un biscotto salato o un toast.
Quarto giorno - una tazza di tè o caffè decaffeinato con 1/4 di litro d'acqua e un biscotto salato.
Quinto giorno - 150-200 grammi di carne bianca o involtino di pollo, tre carote non molto grandi e 1/4 di litro d'acqua.
Sesto giorno - una tazza di tè o caffè decaffeinato con 1/4 di litro d'acqua e un biscotto salato.
Settimo giorno - una tazza di tè o caffè decaffeinato con 1/4 di litro d'acqua e un biscotto salato.
Pranzo
Primo giorno - 2 uova sode e un pomodoro.
Secondo giorno - 200 grammi di manzo con lattuga.
Terzo giorno - lattuga, 1 pomodoro e 1 arancia o mandarino.
Quarto giorno - 100-150 grammi di formaggio bianco, 1 uovo e 1 carota.
Quinto giorno - 200 grammi di pesce arrosto e 1 pomodoro.
Sesto giorno - 200 grammi di pollo arrosto senza pelle e un agrume.
Settimo giorno - 200 grammi di manzo e agrumi.
Cena
Primo giorno - 200 grammi di manzo con lattuga.
Secondo giorno - 150-200 grammi di carne bianca o involtino di pollo con una ciotola di yogurt.
Terzo giorno - 150-200 grammi di carne bianca o involtino di pollo + macedonia (senza banane) e 2 uova.
Quarto giorno - macedonia di frutta (senza banane) e 1 tazza di yogurt.
Quinto giorno: 200-300 grammi di manzo.
Sesto giorno - 2 uova alla coque e 3 carote.
Settimo giorno - 1 uovo e lattuga.
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