2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il nostro sistema digestivo è uno dei più importanti del corpo e una cura adeguata può garantire la nostra salute e longevità. Gli organi coinvolti assorbono cibo e liquidi e li scompongono in proteine, carboidrati, grassi e vitamine. In altre parole, tutte quelle sostanze di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Affinché questo processo avvenga correttamente, abbiamo bisogno del cosiddetto enzimi digestiviche aiutano a scomporre le sostanze e ad assorbirle facilmente. distinguiamo tre tipi principali di tali enzimi:
Proteasi: servono a scomporre le proteine;
Lipasi: servono a scomporre i grassi;
Amilasi: servono a scomporre i carboidrati in zuccheri semplici.
In genere vengono sintetizzati e prodotti nell'intestino tenue, ma sarebbe utile sostenere il lavoro del proprio organismo mangiando cibi che contengono enzimi digestivi naturali. Eccone alcuni che puoi includere nella tua dieta.
Miele
Il miele è utile per molte funzioni e organi del corpo e uno di questi sono gli enzimi digestivi responsabili della scomposizione di vari tipi di zuccheri e della loro conversione in glucosio e fruttosio, per esempio. È importante che il miele che acquisti per questo scopo sia crudo, non lavorato. La sua lavorazione di solito utilizza il riscaldamento, che distrugge questi enzimi naturali.
Banane
Le banane sono buone perché contengono due enzimi che scompongono i carboidrati complessi. In questo modo vengono percepiti e digeriti dall'organismo molto più facilmente. Le banane forniscono anche fibre benefiche al corpo, che contribuiscono anche al corretto funzionamento dell'apparato digerente.
Cavolo acido
A causa del processo di fermentazione che il cavolo attraversa, ai suoi nutrienti vengono aggiunti nutrienti utili enzimi digestivi naturali. Inoltre, i crauti sono un tipo di alimento probiotico che rafforza il sistema immunitario di una persona. Questo riduce il gonfiore, la flatulenza e altri problemi digestivi.
Zenzero
Negli ultimi anni lo zenzero e le sue proprietà benefiche stanno entrando sempre più nella nostra cucina e nella nostra medicina. Nel caso dell'apparato digerente, i positivi che trasporta sono volti a scomporre un gruppo speciale di proteine contenute nella carne. Sappiamo tutti che la carne rimane nel nostro corpo più a lungo dopo il consumo. Grazie a enzimi, che lo zenzero fornisce, aiuta la carne a muoversi più velocemente in tutto il sistema digestivo.
ananas
Questo frutto incredibilmente succoso e dolce non è solo un piacere per il palato. Come lo zenzero, si occupa della scomposizione delle proteine nel nostro corpo e produce aminoacidi. Aiutano per una migliore digestione e un più rapido assorbimento delle proteine.
La mancanza di enzimi digestivi nel corpo può portare a una serie di condizioni di salute come indigestione, gonfiore, flatulenza e altro. Se hai spesso questi problemi, mangiare più cibi ricchi di tali enzimi aiuterà a far scomparire questi sintomi e ti sentirai meglio e migliorerà significativamente la salute del tuo sistema digestivo.
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Enzimi
Enzimi sono molecole che catalizzano i processi biochimici nelle cellule. Enzimi tipici sono proteine o complessi proteici, ma ci sono anche acidi ribonucleici che hanno una funzione enzimatica - questi sono i cosiddetti. ribosomi. Grazie agli enzimi, i processi biochimici nel corpo possono essere accelerati fino a 1 milione di volte.
Problemi Digestivi
Ecco un riassunto delle ultime otto cause mediche che possono suggerire problemi gastrointestinali e digestivi comuni. Deflusso acido I sintomi del reflusso, come il bruciore di stomaco, sono tra i disturbi digestivi più comuni. Secondo uno studio svedese, il 6% delle persone manifesta sintomi di reflusso una volta al mese e il 14% di loro lo ha avuto almeno una volta alla settimana.
Colina E Inositolo: Da Quali Alimenti Ottenerli?
La colina è una vitamina B che si trova in quantità maggiori nei prodotti animali. Si trova in tuorli d'uovo, manzo, fegato, fegato di pollo, pesce [merluzzo], caviale, salmone e granchi. Oltre ai prodotti a base di carne, si trova anche nei prodotti vegetali.
Il Potere Dei Fitochimici E Come Ottenerli
Si ritiene che i fitochimici contenuti nella maggior parte degli alimenti di origine vegetale siano estremamente utili nella prevenzione di molte malattie. Si sa che esistono migliaia di sostanze fitochimiche. Ecco alcuni di loro con comprovati benefici più preziosi per il corpo umano:
Porzione Accettabile Di Carboidrati Al Giorno E Da Cosa Ottenerli?
Nonostante il fatto che una dieta priva di carboidrati e la limitazione della quantità di carboidrati nella dieta siano uno dei modi più efficaci per perdere peso velocemente, tali regimi non possono essere considerati qualcosa che possiamo seguire rigorosamente per molto tempo.
