2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Di tanto in tanto è necessario purifichiamo il corpo per funzionare meglio e allo stesso tempo migliorerà la nostra salute.
Per fare questo, puoi usare una dieta di tre giorni, in cui puoi mangiare quanto vuoi… zuppa! Sì - zuppa, dopotutto - questo è un alimento eccellente che rimuoverà le tossine dal corpo e gli fornirà tutti i nutrienti necessari.
Ecco i principali vantaggi della tre giorni dieta con zuppa:
- migliorerà il lavoro del sistema linfatico, dei polmoni, dell'intestino, dei reni, del fegato e della pelle;
- la digestione sarà normalizzata e l'immunità sarà aumentata;
- La fibra nella zuppa migliora il metabolismo, abbassa la glicemia;
- Sentirai un'ondata di energia, inoltre, perderai qualche chilo.
Regole per seguire la dieta con la zuppa
- La durata di questa dieta va da 1 a 3 giorni. Puoi ripeterlo in un mese e consumare da 5 a 6 piatti di zuppa ogni giorno;
- Oltre alle verdure, aggiungi alla zuppa le tue spezie ed erbe preferite;
- durante dieta purificante bere molta acqua per eliminare le tossine dal corpo;
- Preparare la zuppa il giorno prima di iniziare la dieta.
Durante la dieta non puoi mangiare nient'altro che zuppa, che puoi ingoiare in qualsiasi quantità. Regola la quantità degli ingredienti nella zuppa a tuo piacimento.
Se non hai nessuno degli ingredienti, non aggiungerlo o sostituiscilo con un prodotto equivalente.
Ecco 3 delle migliori ricette per zuppe purificanti. Puoi alternarli durante la dieta.
Zuppa di broccoli
Scaldare un po' di burro in una casseruola, aggiungere i broccoli, il sedano tritato e la cipolla. Friggere le verdure a fuoco basso per 5 minuti, quindi versare il brodo vegetale nella padella. Bollire la zuppa fino a quando le verdure sono pronte. Aggiungi sale e pepe a piacere e aggiungi le tue spezie a base di erbe preferite. Puoi passare la zuppa in un frullatore per preparare una zuppa di broccoli.
Zuppa di carote
Versare il brodo vegetale in una casseruola, aggiungere le verdure tritate - carote, zenzero, aglio. Portare a bollore e cuocere a fuoco basso. Soffriggere la cipolla in poco olio fino a doratura e aggiungerla alle verdure, far sobbollire per 10 minuti. Aggiungi sale, pepe a piacere e aggiungi le tue spezie a base di erbe preferite, puoi frullare in un frullatore.
Zuppa di lenticchie
Scaldare un filo d'olio in una padella, aggiungere le verdure tritate - patate, mele, carote e cipolle, farle soffriggere a fuoco basso per 10 minuti. Quindi versare il brodo e aggiungere le lenticchie, lo zenzero, il cumino, il peperoncino in polvere, la paprika. Lascia cuocere la zuppa per altri 30 minuti o fino a quando le verdure sono completamente cotte. Aggiungi sale a piacere e puoi frullare in un frullatore.
Non dimenticare! Per mantenere a lungo l'effetto di questa dieta, in futuro dovrai evitare cibi che causano infiammazioni del corpo.
Questo programma di pulizia di tre giorni dovrebbe essere il primo passo verso una dieta sana.
Quando il periodo della dieta è finito, non tornare alle tue abitudini precedenti, segui queste tre regole fondamentali:
1. Evitare cibi che causano una reazione allergica nel corpo. Tali allergeni possono essere uova, latticini, agrumi, cioccolato, semi e noci, pesce. Cerca di eliminare questi alimenti dalla tua dieta per un po', osserva i cambiamenti nella tua salute e nella tua autostima.
2. Evita i cibi fritti. La maggior parte dei grassi utilizzati per la frittura viene privata dei nutrienti e dei benefici necessari e viene distrutta durante il processo di frittura. La stessa cosa accade con i prodotti che friggi.
3. Evita cibi lavorati e bevande gassate. Dolciumi, prodotti semilavorati: tutto questo e molti altri appesantiscono il sistema digestivo, causando infiammazioni nel corpo.
Per prolungare l'effetto di la dieta con la zuppa ed eliminare l'infiammazione nel corpo, aiuterà prodotti come: pesce azzurro, zenzero, pepe di Caienna. Una tale dieta ti permetterà di perdere peso e migliorare la tua salute. Essere sano!
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