2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le arterie umane sane sono forti, flessibili, elastiche e consentono al sangue di fluire facilmente e liberamente. Tuttavia, con l'età, e anche per una serie di altri motivi, sulle pareti delle arterie compaiono depositi non necessari, che possono essere chiamati tossine. Per eliminare le tossine e migliorare la circolazione sanguigna, è necessario utilizzare alcuni prodotti magici, che ora considereremo.
Olio d'oliva
Gli scienziati hanno scoperto che il consumo regolare di olio d'oliva (soprattutto per le persone con più di 65 anni) riduce il rischio di ictus, aterosclerosi del 41%. Per pulire le arterie, dovresti includere l'olio d'oliva nel tuo menu. Preparare insalate, snack con moderata aggiunta di questo olio.
Avocado
Questo frutto tropicale aiuta a ridurre la pressione sanguigna, migliora la salute del cuore e dei vasi sanguigni. È ricco di potassio e magnesio, due elementi chiave nel trattamento dell'ipertensione. Gli avocado contengono molti nutrienti, vitamine A, E, K, C, che rafforzano il sistema nervoso e l'immunità. Questo frutto è particolarmente utile per le persone che soffrono di ipertensione. Per pulire le arterie prova a sostituire la solita maionese con qualche fetta di avocado. Alcuni studi mostrano che le persone che hanno consumato avocado per una settimana, il 17% di loro hanno ridotto il livello di colesterolo totale nel sangue.
Ricetta dell'avocado per lavare i piatti
Prendi 1 avocado, 2 cucchiai. miele, 2 cucchiai. latte scremato. Mescolate e frullate il composto, poi gustate.
Succo di melograno
Il frutto e il succo di melograno contengono preziosi antiossidanti che aiutano a liberare i vasi sanguigni e a rafforzare le membrane cellulari. Il consumo regolare di succo di melograno può abbassare il colesterolo e pulire le tossine dai vasi sanguigni. Gli studi dimostrano che il succo di melograno migliora la salute delle arterie e del sistema nervoso e riduce gli effetti dello stress sui vasi sanguigni.
Broccoli
Gli scienziati affermano che i broccoli contengono la sostanza sulforafano, che attiva un meccanismo protettivo che previene l'ostruzione delle arterie. Inoltre, sono ricchi di vitamina K, che previene l'aterosclerosi.
Il caffè
Si presume che il consumo moderato di caffè da 1 a 2 tazze al giorno migliori le condizioni delle arterie. I ricercatori olandesi ritengono che il caffè riduca del 20% il rischio di malattie cardiovascolari.
Miele
Il miele riduce il livello di colesterolo cattivo nelle arterie e previene il rischio di infarto. È particolarmente buono per la sua salute pulire le arterieprendendo miele e cannella.
Spinaci
È ricco di luteina e carotenoidi, che prevengono l'accumulo di colesterolo sulle pareti delle arterie.
Aglio
Secondo la ricerca, l'aglio previene la calcificazione delle arterie coronarie e riduce del 40% la formazione di placche aterosclerotiche.
Ricetta con aglio per pulire i piatti
Prendi 8 limoni, 8 spicchi d'aglio, radice di zenzero (4 cm) e 4 litri d'acqua.
I limoni vengono accuratamente lavati e tagliati a pezzi, aggiungere lo zenzero e l'aglio. Macinare tutti gli ingredienti in un frullatore, quindi mescolarli con l'acqua. Portare a bollore e togliere la pentola, filtrare il composto in bottiglie di vetro. Assumere a stomaco vuoto due ore prima dei pasti da 1 a 3 bicchieri al giorno.
Un'altra opzione: prendi 6 limoni e versaci sopra dell'acqua bollente. Tagliateli a pezzi e tritateli in un frullatore, aggiungete al composto 30 spicchi d'aglio e 500 ml di acqua bollente. Conservare il composto in frigorifero, prendere 1 cucchiaio. prima dei pasti per 20 giorni. Fare una pausa per 20 giorni, quindi ripetere il corso del trattamento.
Pesce azzurro
Gli acidi grassi Omega-3 prevengono la formazione di coaguli di sangue e l'ossidazione del colesterolo. Bloccano l'accumulo di depositi di grasso nelle arterie.
Uva
L'uva contiene flavonoidi che prevengono l'ossidazione del colesterolo cattivo, che porta alla formazione di placche aterosclerotiche.
Mele
Le mele contengono pectina, una fibra solubile che abbassa il colesterolo.
Pere
Questo frutto è un ottimo strumento per regolare la pressione sanguigna.
Tè verde
Il tè verde contiene potenti antiossidanti, flavonoidi, che aiutano a migliorare la salute delle cellule epiteliali sensibili dei vasi sanguigni, riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
In breve, per mantenere le arterie sane e prevenire il rischio di deposito di colesterolo, mangiare più verdura, frutta e ridurre l'assunzione di grassi saturi, oli idrogenati e prodotti a base di olio di palma.
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