2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando si tratta di disintossicare il nostro corpo, ci sono una varietà di approcci per liberare rapidamente il corpo dai radicali liberi e dalle tossine accumulati.
Una delle soluzioni più semplici è prestare particolare attenzione a cosa, quando e quanto consumiamo e cercare di prenderci più cura della nostra salute attraverso il nostro menù giornaliero.
Il seguente elenco descrive gli alimenti che hanno un rapido effetto purificante sul corpo.
1. Frutta
I frutti hanno un alto contenuto di acqua, che aiuta il corpo a far fronte all'effetto della sua tossicità ea rimuovere rapidamente i contaminanti e le tossine assorbite dall'ambiente. Non da ultimo, i frutti sono facilmente digeribili e ricchi di antiossidanti, nutrienti, fibre e vitamine importanti per la salute generale del nostro organismo.
2. Verdure verdi
Riempi il tuo frigorifero con alghe azzurre, orzo, germe di grano, cavolo riccio, spinaci, spirulina, erba medica, cavolo riccio, rucola o altre verdure a foglia verde. Queste piante benefiche si prenderanno cura di fornire un potente impulso di clorofilla all'attività del tuo tratto digestivo.
La clorofilla in essi espelle con successo dal corpo le tossine dannose dall'ambiente: metalli tossici, erbicidi, prodotti usati per la pulizia e pesticidi. Aiuta e migliora anche la funzione epatica durante la disintossicazione.
3. Limoni, arance e lime
Gli agrumi aiutano a purificare rapidamente il corpo rimuovendo le tossine. Provocano anche un'attività più intensa del tratto digestivo e accelerano i processi enzimatici vitali. Il succo di limone supporta il fegato nel suo complesso programma di pulizia e disintossicazione. Per migliorare l'attività di questo importantissimo organo del nostro corpo, iniziate ogni mattina bevendo un bicchiere d'acqua tiepida in cui viene spremuto il succo di limone.
Ricorda che la vitamina C è una delle migliori vitamine disintossicanti, generosamente donataci dalla natura negli agrumi. Riesce a trasformare le tossine in materiale organico innocuo. Mangia spesso cibi ricchi di vitamina C per rinfrescare, purificare ed energizzare il tuo corpo.
4. Aglio
Questo inestimabile ortaggio dal "carattere" piccante e tagliente si colloca anche nella lista dei migliori alimenti disintossicanti. Supporta e stimola il fegato nella produzione di enzimi disintossicanti che filtrano i residui tossici dall'apparato digerente. Possiamo mangiarlo crudo oppure lessarlo e infornarlo nella preparazione di vari piatti. Qualsiasi dieta purificante non sarà completa senza il combattente più persistente contro le tossine.
5. Broccoli
L'altissimo contenuto di antiossidanti rende questo ortaggio uno dei migliori alimenti estivi per una rapida pulizia dell'organismo. La capacità dei broccoli di stimolare la produzione di enzimi disintossicanti nel tratto digestivo è incomparabile. I germogli hanno un effetto benefico ancora più forte rispetto alle verdure completamente mature.
6. Tè verde
Estremamente ricco di vari nutrienti, il tè verde lava meccanicamente le tossine dal nostro corpo attraverso la sua consistenza liquida, inoltre, le sue foglie essiccate contengono uno speciale tipo di antiossidante chiamato catechine, che è noto per supportare e migliorare la funzione epatica.
7. Fagioli verdi o soia verde
Il potente fagiolo mung disintossicante è stato utilizzato dai professionisti ayurvedici per migliaia di anni. Ha proprietà benefiche comprovate e insostituibili per tutto l'organismo. Il fagiolo è estremamente digeribile e ha la capacità di assorbire i residui tossici dalla parete intestinale.
8. Verdure crude
Meglio spremute come succo fresco o consumate crude, verdure come cipolle, carote, carciofi, asparagi, broccoli, cavoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, aglio, barbabietole, curcuma e origano puliranno rapidamente ed estremamente il nostro corpo. La combinazione di questi alimenti ci aiuterà a liberarci dei rifiuti tossici dal fegato. Sono ricchi di zolfo e glutatione naturale, giustamente chiamato "il più potente antiossidante cellulare". Lo zolfo, d'altra parte, aiuta il fegato a distruggere le sostanze chimiche dannose.
9. Semi e noci
Incorporare più semi e noci facili da digerire nella tua dieta quotidiana è un passaggio davvero necessario in qualsiasi programma di disintossicazione rapido. Semi di lino, semi di zucca, mandorle, noci, semi di canapa, semi di sesamo, semi di chia, noci di cedro e semi di girasole sono ottime armi contro i dannosi radicali liberi. Tuttavia, mentre esegui la tua disintossicazione, evita l'olio di noci.
10. Alimenti ricchi di acidi grassi Omega-3
Puoi anche usare tutti i tipi di pesce azzurro, canapa, avocado, olio d'oliva o olio di semi di lino durante la tua dieta di pulizia rapida. Questo aiuterà a "lubrificare" le pareti intestinali, che a loro volta consentono alle tossine di essere assorbite dall'olio e di essere eliminate rapidamente dal nostro corpo.
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