2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Cos'è la sete? Questa sensazione si verifica quando la disidratazione inizia a farsi sentire nel corpo. Sentiamo secchezza in bocca, abbiamo sete. Ma molto spesso una persona confonde la sensazione di sete con la fame, e quindi quando il nostro corpo chiede acqua, iniziamo a saturarla con il cibo, non a irrigarla con liquidi.
Ricordo spesso le parole del dottore del libro Il corpo vuole l'acqua:
Sensazioni di sete e fame nascono contemporaneamente per segnalare i bisogni del cervello. Non distinguiamo tra queste sensazioni e crediamo che entrambi gli indicatori indichino il desiderio di mangiare. Mangiamo anche quando il nostro corpo vuole acqua.
Suggerimento semplice: quando hai una luce fame, prova a bere un bicchiere d'acqua invece di mangiare qualcosa. Essere confuso sete e fame è molto facile e dà risultati negativi.
Mangia più di quanto il tuo corpo ha bisogno, ma la sete non va via. Mangia di più pensando di avere fame e alla fine finisci per mangiare troppo e ingrassare.
Come imparare distinguere la fame dalla sete? Coloro che bevono acqua prima dei pasti condividono questi sentimenti. Non mangiano troppo per soddisfare il loro bisogno di acqua.
E non hanno bisogno di nulla: riempiono adeguatamente la mancanza di acqua, che perde il loro corpo. E qui, ricorda la cosa principale: non provare nemmeno a combattere la sete senza acqua.
Non aspettare l'inizio della sete: durante questo periodo il nostro corpo perde 2 o 3 bicchieri d'acqua.
Bere acqua a temperatura ambiente non usare ghiaccio.
Pensi di bere abbastanza liquidi al giorno, sotto forma di tè, caffè, latte e altre bevande? Ricorda che c'è un'enorme differenza tra liquido e acqua. E il nostro corpo ha bisogno di acqua.
La semplice acqua pulita è uno degli otto fattori della nostra salute e del nostro benessere.
Ma non dimenticare il segreto più importante della salute: è la fede!
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