2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sempre più persone stanno lottando per dieta sana, selezionano attentamente i prodotti che consumano e sono molto interessati alle loro proprietà utili.
Mangiare sano significa di per sé mangiare cibi di diversi gruppi, che forniscono al nostro corpo i nutrienti, le vitamine e i minerali necessari, ci caricano di energia, tono e buon umore e, naturalmente, ci aiutano a mantenere la nostra salute e la nostra figura.
Oggi presteremo attenzione a 5 cibi saniche ne vale la pena da inserire nel tuo menù del giorno.
Spinaci
Non è un caso che le verdure fresche primaverili siano famose come uno degli alimenti più utili. È una preziosa fonte di ferro, vitamine A e C, potassio, calcio, sali minerali e proteine. Tutti questi nutrienti rafforzano il corpo, rafforzano le ossa, migliorano la circolazione sanguigna e abbassano la pressione sanguigna. Aiutano anche con raffreddore e influenza e fanno bene alla pelle e agli occhi.
Pomodori
I pomodori gustosi e sani ci forniscono una buona quantità di potassio. Hanno potenti proprietà antiossidanti grazie alle vitamine A, E e C in esse contenute, oltre ai quattro principali carotenoidi - alfa e beta carotene, luteina e licopene, che apportano incredibili benefici all'organismo. I pomodori si prendono cura del cuore, della digestione e dei muscoli e riducono il rischio di alcuni tumori.
Aglio
Alcuni lo adorano, altri lo odiano a causa dell'odore specifico che l'aglio ha e lascia dopo il suo consumo. Non importa che tipo di persone siete, una cosa è certa: l'aglio è estremamente salutare e merita un posto d'onore in il tuo menù salutare. Ha forti proprietà antivirali, antimicotiche e antinfiammatorie che stimolano il sistema immunitario e aiutano a combattere vari virus e infezioni.
Pesce e frutti di mare
Il pesce e una varietà di frutti di mare sono ricchi di sostanze nutritive e minerali. Sono ricchi di vitamina D, fosforo, calcio, selenio, zinco, rame e proteine. Tutti questi nutrono il corpo e migliorano la salute del cuore. I frutti di mare sono una fonte inestimabile di acidi grassi omega-3 e omega-6, utili per prevenire l'Alzheimer. Ultimo ma non meno importante, lo iodio e il ferro sono presenti in quasi tutta la vita marina, sostenendo il sistema endocrino e aiutando con i problemi alla tiroide.
5. Cioccolato fondente
L'ingrediente principale del cioccolato fondente è l'alto contenuto di cacao, che ha determinate qualità salutistiche. È un'ottima fonte di proteine, acidi grassi essenziali, calcio, magnesio, zolfo, carotene, tiamina, riboflavina, flavonoidi e potenti antiossidanti. Il cacao abbassa il colesterolo cattivo e la pressione sanguigna, migliora la salute cardiovascolare e riduce il rischio di cancro. La polvere marrone contiene utili teosteroli, che nel corpo umano vengono convertiti nella preziosa vitamina Q, estremamente utile nel trattamento di una serie di gravi malattie.
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1. In termini di contenuto di vitamina C, i peperoni sono superiori anche al limone e al ribes nero. Non dimentichiamo, però, che la maggior parte dell'acido ascorbico si trova intorno al picciolo, la parte che tagliamo e scartiamo quando puliamo i semi.
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Prodotti Biologici Per Cui Vale La Pena Spendere Soldi
Sugli scaffali dei grandi negozi si possono trovare da molto tempo bioprodotti . Alcuni di loro sono davvero preziosi a causa della loro origine organica e vale la pena dare soldi per loro. Tra i prodotti biologici più popolari ultimamente ci sono i dessert e, più precisamente, i cioccolatini biologici.
