2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Con l'uva possiamo facilmente perdere fino a due chilogrammi di peso, dicono i nutrizionisti. La dieta dell'uva che offriamo è per un periodo di quattro giorni, ma è per quelli di noi che amano i cibi non tradizionali e che amano sperimentare con il gusto.
L'uva ha una serie di proprietà curative che normalizzano l'equilibrio nutrizionale e purificano il corpo dalle tossine. I semi d'uva contengono polifenoli che agiscono sul processo di invecchiamento.
Giorno 1:
Prima colazione: muesli con uva, arance e yogurt. Mescolare 150 grammi di yogurt con un cucchiaio di muesli, mezza arancia e 100 grammi di uva scura.
Pranzo: insalata di zucca e uva. 250 grammi di zucca, 100 grammi di uva, 150 grammi di lattuga, un cucchiaio di noci tritate. Zucca a dadini, soffriggere leggermente nel burro. Quindi mescolare con l'uva e la lattuga. Nell'olio in cui hai fritto la zucca, aggiungi il brodo vegetale, aggiungi un po 'di aceto e senape: questo sarà il condimento del piatto. Cospargere con le noci. Puoi aggiungere alcuni pezzi di maiale magro.
Cena: Macedonia. 150ml. vino bianco, 50 grammi di ananas, papaya, un cucchiaio di succo di limone. Inoltre - pezzi di petto di pollo.
Il valore energetico del tuo cibo il primo giorno non deve superare le 800-850 kcal.
Giorno 2:
Prima colazione: yogurt al limone. 150-200 grammi di yogurt magro, un cucchiaio di succo di limone. Sbattere con un mixer, quindi aggiungere 150 g di uva.
Pranzo: riso con gamberi. 5 cucchiai di riso, 100 grammi di uva, 5-6 gamberetti piccoli. Lessare il riso e mescolarlo con l'uva. Soffriggere leggermente i gamberi in olio d'oliva, sale e pepe, quindi guarnire con il riso.
Cena: patate e verdure. 100 grammi di patate, 1 carota, un gambo di porro, un po' di sedano. Lessare le verdure tritate in brodo vegetale, cuocere a fuoco lento per circa 10-15 minuti sotto un coperchio. Aggiungere sale qb, alloro, pepe nero e un cucchiaio di panna acida. Mangia uva scura per dessert.
Il valore energetico dell'alimento dal secondo giorno: 750 - 780 kcal.
Giorno 3:
Prima colazione: panino alla ricotta. Affettare il pane integrale con uno spesso strato di ricotta. Tagliare l'uva a metà - 30-50 grammi.
Pranzo: pesce con cavolo e uva. 150 grammi di crauti, una cipolla, 200 grammi di filetto di pesce, 50 grammi di uva scura.
Cena: 150ml. succo d'uva, 50 grammi di uva, mezza mela.
Valore energetico del terzo giorno: 650-700 kcal.
Giorno 4:
Prima colazione: pane con formaggio e uva. Una fetta di pane integrale sotto i 100 grammi di formaggio, potete condirla con sale e pepe. Per dessert - 100 grammi di uva.
Cena: frittelle d'uva. 2-3 cucchiai di farina, 100 grammi di acqua, un uovo. Impastare il composto e fare 5 pancake. Ripieno: 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, 50 grammi di uva. Puoi cospargere i piatti con la cannella.
Cena: carne di tacchino con verdure e funghi. 50 grammi di petto di tacchino, 100 grammi di broccoli, carote, 50 grammi di funghi, 2 cucchiai. panna acida, 50 grammi di uva rossa. Tagliare la carne di tacchino a striscioline e friggere. Lessate i broccoli in acqua bollente per 2-3 minuti. Tagliare le carote a cubetti e i funghi a fette. Mettere tutto in una casseruola, aggiungere mezzo bicchiere di brodo e far sobbollire per 10 minuti. A fine cottura aggiungete la panna e l'uva. È consentito anche il riso leggermente cotto.
Valore energetico del quarto giorno: 800-850 kcal.
Consigliato:
Gli Innegabili Benefici Dell'uva
La vite è una delle più antiche piantagioni coltivate dall'uomo. Il frutto della vite - l'uva, è gustoso e utile. Viene utilizzato non solo per la produzione di vino e altre bevande, ma anche come prodotto alimentare e come alimento medicinale.
Benefici Per La Salute Dell'uva Spina
uva spina è un frutto molto gustoso con una varietà di colori, dal verde, al giallo e persino al bianco e quelli con una copertura pelosa. Finora sono note più di 200 varietà di uva spina. Questo frutto è caratterizzato da un alto contenuto di nutrienti e da un'eccezionale ricchezza di vitamine.
Il Mito Dell'uva E Del Formaggio
L'uva è probabilmente il frutto più comune che decora il piatto con il formaggio. Completa magnificamente l'altopiano, si strappa facilmente e si mangia, e probabilmente abbiamo mangiato tutti insieme formaggio e uva e ci siamo divertiti. Perché allora alcune persone consigliano di non mangiare formaggio e uva ?
La Dieta Dell'uva E I Suoi Benefici
Uva a colazione, pranzo e cena: questo è uno schema decente e semplice di purificazione del corpo. Le regole di base e i vantaggi di la dieta dell'uva spiega il nutrizionista Claude Aubert: "Scaricare l'apparato digerente, purificare il corpo, eliminare le tossine, eliminare lo stress e abbassare i livelli di colesterolo.
L'uva Esisteva Anche Prima Dell'avvento Dell'uomo
Secondo le ricerche dei paleontologi, esistevano vigneti sulla Terra anche prima della comparsa dell'uomo, vale a dire. le uve risalgono al periodo della cosiddetta gesso. Molto probabilmente la patria del delizioso frutto è l'Asia occidentale e in particolare le coste meridionali del Mar Caspio e del Mar Nero, l'Asia Minore, la Siria e l'Iran.
