2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il nostro sistema digestivo svolge un lavoro estremamente importante. È responsabile della digestione e della scomposizione del cibo in pezzi molto piccoli in modo che i nutrienti possano essere assorbiti dal corpo.
Presentazione di 7 abitudini dannose per lo stomacoche può rovinare la tua salute:
Assunzione di farmaci
Sebbene l'infezione batterica sia la causa più comune di ulcere allo stomaco, alcuni farmaci come l'aspirina e i farmaci antinfiammatori, come l'ibuprofene, possono metterti a rischio di sviluppare ulcere allo stomaco. Ti consigliamo di evitare la loro applicazione.
Il tempo che mangi
Mangiare subito prima di coricarsi può portare a bruciore di stomaco. Aiuta il tuo sistema digestivo mangiando almeno due o tre ore prima di andare a dormire.
Mangiare troppo
Cerca di consumare pasti più piccoli e frequenti durante la giornata. Questo renderà il cibo consumato molto più facile da digerire. L'eccesso di cibo può causare reflusso acido o gonfiore.
Assorbi pochissima fibra
È bene assumere circa 25 g di fibre al giorno per mantenere un apparato digerente sano e prevenire la stitichezza. Se vuoi aumentare l'apporto giornaliero di fibre, aggiungi alla tua dieta i seguenti alimenti: patate dolci, arance, mele, broccoli, noci, banane, carote, spinaci, barbabietole, fagiolini e cavolfiori.
Mangi troppo velocemente
Un altro dannoso per l'abitudine allo stomaco!! Quando mangi troppo velocemente, non dai abbastanza tempo allo stomaco per espandersi, il che molto spesso causa dolore e disagio. Inoltre, ingerisci aria non necessaria, che provoca gonfiore doloroso.
Bevi troppo alcol
L'alcol contribuisce allo sviluppo delle ulcere o ne impedisce la guarigione quando i sintomi sono già presenti. L'assunzione frequente di alcol può causare disturbi allo stomaco e persino diarrea. L'abuso di queste bevande è tra le abitudini più dannose affatto!
Mastica tanta gomma
La gomma da masticare può farti inghiottire troppa aria, il che ti fa sentire come una bolla. Anche i dolcificanti artificiali contenuti nelle gomme da masticare possono peggiorare questa spiacevole condizione. Succhiare caramelle dure ha lo stesso effetto.
Consigliato:
Cattive Abitudini Che Ti Fanno Accumulare Grasso Sulla Pancia
Una delle aree più problematiche per la maggior parte delle persone è l'addome. Di norma, la maggior parte delle persone accumula grasso lì e allo stesso tempo bruciarli solo in aree specifiche è quasi impossibile. È noto da tempo che le pressioni addominali non fanno nulla per svenire.
Cattive Abitudini Alimentari Che Devi Smettere Ora
I nutrizionisti condividono le cattive abitudini alimentari che dovresti evitare e variano ampiamente, a partire dagli errori durante la cottura della carne, al buttare via il cibo e allo scongelamento del cibo sul bancone. Probabilmente hai una serie di routine alimentari quotidiane, come quali cibi, come e quando mangi cibi diversi.
Quali Sono Le Cattive Abitudini Che Rallentano Il Metabolismo?
Il metabolismo è essenzialmente il processo di conversione del cibo in energia. Più veloce è il processo, più calorie brucia il nostro corpo. Un metabolismo equilibrato è importante per mantenere un peso sano. Lo stile di vita può creare problemi con i processi metabolici.
Cattive Abitudini Alimentari: Come Superarle?
Combattere il più possibile le cattive abitudini alimentari. Devi solo iniziare a seguire una dieta più sana. Una delle peggiori abitudini è mangiare indiscriminatamente e abbondantemente durante la giornata. Gli spuntini tra i pasti principali sono utili, possono anche aiutarti ad assumere le porzioni necessarie di frutta e verdura al giorno, ma questa abitudine diventa un problema quando gli spuntini sostituiscono completamente il pasto principale.
10 Segnali Che Parlano Di Cattive Abitudini Alimentari
Una corretta alimentazione è importante non solo per avere un bell'aspetto, ma anche per sentirsi allo stesso modo. Quando esageriamo con cibi dannosi, sovraccarichiamo il nostro corpo o lo priviamo di un elemento prezioso, invia i suoi segnali che qualcosa non va.
