2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Addome gonfio e gas - una condizione spiacevole che siamo sicuri sia capitata a tutti. Ma come affrontare se le cose non sono una tantum, ma accadono sempre? Evitare alcuni cibi come il piccante e i legumi è un'opzione, ma è una soluzione temporanea al problema.
Cosa fare con uno stomaco e un gas costantemente gonfi?
Addome gonfio e gas sono spesso causati da un'alimentazione irregolare e dal consumo di cibi malsani come l'eccesso di carboidrati o cibi piccanti. Se mangi molto velocemente e non mastichi abbastanza i tuoi bocconi, potresti anche ricevere lamentele simili.
Tradizionalmente, la fama dei legumi è nota per portare a stomaco gonfio e gas. Ciò è particolarmente vero per il consumo di fagioli, lenticchie o cavoli. Ma tra i cibi che ti gonfieranno lo stomaco ci sono il pane, il lievito, il lievito in genere.
È abbastanza possibile avere pancia gonfia e a causa della stitichezza. Questa è una condizione in cui non è possibile evacuare regolarmente e questo porta a disagio addominale, formazione ed escrezione di gas e l'impossibilità di andare in bagno. Questa condizione è spiacevole e dolorosa.
L'eccesso di gas è un indicatore di polipi intestinali e ostruzione intestinale, nonché la presenza di formazioni tumorali.
Come affrontare il problema?
Innanzitutto cercate di non mangiare fagioli, cavoli e legumi in genere, se vi accorgete che dopo averli consumati avete flatulenza e gonfiore. E se li amate molto e non potete rinunciarvi, potete aggiungere al piatto prezzemolo o coriandolo e questo allevierà i sintomi del mal di stomaco. Tuttavia, mangia questi cibi una volta alla settimana, non di più.
Un'altra opzione è smettere di mangiare la pasta. Causano anche gonfiore e flatulenza poiché sono ricchi di carboidrati. Quindi sia da un punto di vista salutistico, sia per ridurre il proprio peso, non mangiare pasta e marmellata tutti i giorni. Concedetevi i dolci una o due volte a settimana.
Enfatizzare i prodotti acidi e in particolare i prodotti a base di yogurt contenenti lattobatteri e bifidobatteri benefici: questo aiuta l'equilibrio tra i microrganismi della microflora intestinale. Lo yogurt dovrebbe essere tra i tuoi alimenti principali. Allevierà e migliorerà la tua peristalsi, e quindi lo farà smettila di gonfiare voi.
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