2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Lo stomaco che brontola spesso diagnosticato dai medici con il termine stomaco nervoso. Questa è una condizione in cui, sebbene le pareti dello stomaco non siano danneggiate, infiammate o formate, ci sono frequenti spasmi muscolari, disturbi dell'apparato digerente, che sono accompagnati da un brontolio.
Le statistiche mostrano che la principale percentuale diagnosticata con uno stomaco nervoso sono i giovani in età lavorativa. Di solito, il malessere associato a questa condizione scompare dopo una breve dose di farmaco, ma affinché la soluzione sia duratura, lo stile di vita e la dieta devono cambiare in una certa misura.
La prima cosa da fare quando stomaco che brontola, è iniziare a mangiare regolarmente. Si consiglia di assumere cibo in piccole porzioni almeno quattro o cinque volte al giorno.
La colazione è d'obbligo, poi, se possibile, mangiate almeno un frutto prima di pranzo. A pranzo si mangia in abbondanza, ed è consigliabile evitare la pasta secca e la pasta. Preferibilmente pranzo con zuppa, muesli, yogurt.
Mangia qualcosa di leggero a colazione. Una buona opzione è la frutta e i biscotti integrali. Cena almeno due ore prima di andare a letto e non esagerare con il cibo. Mangia qualcosa di leggero che non dia fastidio allo stomaco durante la notte. Lascia che i cereali siano presenti nel tuo menu, così come la carne, ma non le carni grasse, il latte.
In ogni caso, non dimenticare di bere acqua. Il corpo ne ha costantemente bisogno. Il minimo di fluido vitale è un litro e mezzo al giorno. Per ridurre il peso dopo aver mangiato, puoi usare preparati a base di erbe che alleviano gli spasmi, aiutano a scomporre il cibo e rubano gas.
Buon rimedio contro stomaco che brontola sta anche prendendo un decotto di menta, aneto e cumino. Questa bevanda aiuta contro la flatulenza. Bere prima dei pasti e i nutrizionisti sono convinti che possa risparmiarvi molte situazioni confuse.
Per prepararlo, mescolare in acqua cinque cucchiai di soluzione di menta, due cucchiai di cumino e tre cucchiai di aneto. Tutto è bollito. Lasciar riposare in frigorifero per una notte. Bevi una tazza di caffè prima dei pasti una volta al giorno.
Un altro consiglio utile per uno stomaco che brontola è quello di migliorare le tue capacità motorie. Non devi passare lunghe ore in palestra se non hai tempo per questo. Basta salire le scale, invece di usare l'ascensore, camminare in ogni occasione. Rafforzare la parete addominale con presse addominali con un graduale aumento del loro numero.
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