2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Numerosi studi hanno dimostrato l'utilità delle mele.
Secondo un nuovo studio, le mele hanno anche un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.
Gli esperti dicono che i benefici di questo frutto per il cuore sono così impressionanti che la mela può essere consigliata anche come medicinale.
I risultati degli esperimenti hanno mostrato che il consumo regolare di mele riduce il colesterolo cattivo nel sangue fino al 23%.
Lo studio ha coinvolto 60 donne di età compresa tra 45 e 65 anni. La metà dei volontari ha dovuto mangiare mele essiccate per 1 anno e l'altra metà prugne per lo stesso periodo di tempo.
Le donne che mangiavano mele hanno sperimentato una significativa perdita di peso e livelli di colesterolo cattivo. Queste donne hanno perso chili in più senza diete speciali.
Gli scienziati consigliano alle persone di mangiare mele più spesso per combattere con successo i disordini metabolici nel corpo causati dall'abbondanza di carboidrati e grassi.
Le mele contengono vitamine A, B, C, E, oligoelementi ferro, rame, manganese e minerali - potassio e sodio.
La vitamina E riduce la cellulite, rimuove i tessuti danneggiati e rassoda la struttura della pelle.
Sostanze equilibrate - cellulosa e pectina, contenute nelle mele, hanno un effetto benefico sul metabolismo e quindi sulla digestione.
La vitamina C rafforza il sistema immunitario e riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
Una mela contiene solo 70-100 calorie e non si sazia, ma allo stesso tempo può sostituire con successo cioccolato o caramelle, soddisfacendo il fabbisogno di zucchero del corpo.
Il succo di mela neutralizza i batteri nocivi in bocca che distruggono lo smalto dei denti. E i fitonutrienti in esso contenuti riducono il rischio di malattie del cervello come il Parkinson e l'Alzheimer.
È stato scoperto che il consumo giornaliero di 5 mele aiuta a ridurre il livello di malattie respiratorie, inclusa l'asma.
Per preservare il massimo dei nutrienti nella mela, dovrebbe essere mangiata con la buccia. La buccia e la polpa appena sotto contengono più flavonoidi, vitamina C e pectina.
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