2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nella nostra frenetica vita quotidiana dobbiamo prestare attenzione non solo al cibo spirituale per il centro delle nostre emozioni - il cuore, ma anche ai prodotti utili adatti al corretto funzionamento del nostro muscolo cardiaco. Sappiamo tutti che una corretta alimentazione è parte essenziale di uno stile di vita sano, che si traduce in armonia e tranquillità.
Ti proponiamo una lista dei migliori prodotti per il cuore:
1. Farina d'avena. I cereali contengono molti nutrienti, come le vitamine B ed E, fibre e antiossidanti. La farina d'avena contiene fibre solubili, che riducono la quantità di colesterolo nel sangue. Questo a sua volta riduce il rischio di attacchi di cuore. Un'altra proprietà indiscutibile dei cereali è la prevenzione del diabete.
2. Vino rosso. Cosa potrebbe esserci di meglio di una raccomandazione per consumare vino rosso nei mesi freddi e gelidi. Sì, il vino rosso, preso in quantità ragionevoli, protegge il cuore. Anche in questo caso, i responsabili sono gli antiossidanti contenuti nella bevanda divina. Il resveratrolo, un ingrediente del vino, riduce il colesterolo cattivo e totale, affronta con successo i coaguli di sangue, protegge dagli attacchi di cuore.
3. Salmone. Questo pesce è considerato una delle migliori fonti di acidi grassi insaturi omega-3. Gli esperti affermano che da 2 a 3 pasti di pesce a settimana favoriscono il mantenimento della normale pressione sanguigna. Studi autorevoli affermano che il salmone riduce il rischio di infarto fino a 1/3.
4. Mandorle. Contengono la maggior parte degli acidi grassi omega-3 e dei grassi monoinsaturi. Queste noci aumentano la quantità di colesterolo buono HDL nel sangue. Gli studi hanno dimostrato che un menu ricco di noci riduce il rischio di malattie cardiache croniche fino al 35%.
5. Avocado. Gli esperti consigliano che l'aggiunta di 1/4 di avocado ai pasti quotidiani come insalata o carne riduce il livello di colesterolo "cattivo" e aumenta il colesterolo "buono" nel sangue.
Inoltre, gli enzimi specifici contenuti negli avocado accelerano l'assorbimento del carotene da parte dell'organismo, importante anche per un cuore sano.
Consigliato:
Gli Anacardi Fanno Bene Al Cuore
Gli anacardi, noti anche come arachidi indiane, sono conosciuti come uno degli integratori più salutari per quasi tutte le diete. Uno studio condotto da scienziati di Harvard ha dimostrato che consumare 60 grammi di anacardi a settimana fa bene al sistema cardiovascolare.
Fragole: Fanno Bene Al Cervello E Al Cuore
Le fragole fresche sono uno dei frutti più popolari, rinfrescanti e salutari del pianeta, ma fanno anche molto bene alla salute. E la data del 27 febbraio è estremamente appropriata per parlare i benefici delle fragole perché si festeggia oggi Giornata Mondiale della Fragola .
Quali Spezie Ed Erbe Si Abbinano Bene A Quali Prodotti?
Le erbe aromatiche e piccanti sono basilico, dragoncello, prezzemolo, aglio, pepe nero, curry, coriandolo, cumino, cannella, paprika e zafferano. Verdure e spezie compatibili: Melanzane - origano, prezzemolo; Barbabietole - aneto, prezzemolo;
Quali Alimenti Fanno Bene Alla Tiroide E Quali No
I problemi alla tiroide sono difficili da rilevare. I sintomi sono solitamente problemi di peso, mancanza di energia e indigestione. La costante sensazione di stanchezza è accompagnata da gonfiore. Per essere in grado di produrre ormoni e funzionare correttamente, la ghiandola tiroidea ha bisogno di iodio.
Prodotti Che Fanno Bene Alla Pelle Delle Mani
Il lavaggio frequente delle mani porta a secchezza e persino a screpolature della nostra pelle. Una buona idratazione e un trattamento regolare con la crema per le mani sono un must per mantenere sana la pelle delle nostre mani . Ma non pensare che questo possa essere ottenuto solo con la crema per le mani Kupeshki.
