2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
L'avena è un tipo di cereale che viene estratto dalla pianta dell'avena. Il prodotto è molto apprezzato e di facile coltivazione, in quanto non pretenzioso per il tipo di terreno in cui viene coltivato.
L'avena passa attraverso un processo di macinazione e, per preservare i nutrienti, il mulino rimuove solo il guscio esterno.
Questo guscio di avena è inadatto al consumo, garantendo così la conservazione di tutti gli ingredienti utili. Per questo motivo, l'avena arriva a noi / consumatori / in diversi modi - come farina d'avena, farina d'avena, crusca d'avena o farina.
L'avena è nota per i suoi ricchi nutrienti e costituisce una fonte di carboidrati/complessi/. Contiene anche proteine, minerali e vitamine, antiossidanti e fibre.
Molte persone lo raccomandano e lo usano durante la dieta, ma va notato che contiene anche molte calorie.
Pertanto, quando lo si consuma per perdere peso, è importante abbinarlo ai prodotti giusti per evitare l'effetto opposto.
Va notato che 100 grammi di farina d'avena contengono circa 390 calorie, 18 grammi di proteine e 8 grammi di grassi. L'avena non contiene zucchero e colesterolo.
Ci sono una serie di benefici per la salute dell'avena. Come già accennato, è una fonte di carboidrati complessi e riesce a ricaricare l'organismo a lungo e fornisce alti livelli di energia.
L'elevata quantità di fibre favorisce una buona digestione, ha un effetto saziante e fa bene al cuore.
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