2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Molte persone seguono il popolare regime del grano quest'anno. Sta volgendo al termine e chi lo segue non vede l'ora di arricchire il proprio menù quotidiano.
Come con la maggior parte delle diete, l'alimentazione è estremamente importante. Dovrebbe essere fatto lentamente e gradualmente. Il problema principale con l'alimentatore è la quantità. Questo perché dopo una restrizione calorica prolungata, il corpo vuole ottenerli a un ritmo più veloce.
Tutto, ovviamente, è molto relativo e strettamente individuale, a seconda della persona, della sua età, sesso e peso. L'opzione migliore è mangiare più spesso, ma in piccole quantità. Possiamo mangiare fino a 4-5 volte al giorno.
Durante i primi tre giorni di alimentazione è bene mangiare verdure fresche e insalate, oltre a zuppe di verdure. Possiamo mangiare le patate lesse, ma dobbiamo stare attenti e astenerci dal pane e dalla pasta.
Il quarto giorno possiamo già permetterci una fetta di pane, preferibilmente integrale, oltre a condire le insalate con un filo d'olio d'oliva. Il riso bollito può essere consumato il quinto giorno.
La regola principale qui, che deve essere seguita, è che fino al quinto giorno dovremmo mangiare solo cibi cotti. Dopo il sesto giorno in poi, possiamo facilmente preparare i pasti al forno. Gradualmente includiamo i latticini nel menu.
Lentamente e gradualmente iniziamo ad aumentare la quantità di cibo, così come le fette di pane integrale. Per l'ottavo giorno di alimentazione possiamo già mangiare fagioli, lenticchie e crauti. Dopo il decimo giorno, passiamo gradualmente al nostro solito modo di vivere e soprattutto a mangiare.
È importante notare e assicurarsi che i grassi che mangiamo non superino più del 25% del cibo.
Dall'undicesimo giorno si può mangiare inoltre bollito, al forno e fritto. Ma più a lungo ti limiti ai cibi fritti, meglio è. Ogni giorno dal mangime dovremmo prendere circa 2 litri di acqua. Non dobbiamo smettere di consumare tisane.
È consuetudine dopo la fine del regime del grano seppellire i gusci di noci e le bucce di mela raccolti in un luogo pulito, da qualche parte nella natura. Seppellindoli, ringrazierai la natura e darai loro un'ultima possibilità di "servire" la natura attraverso la loro putrefazione e fertilizzazione.
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Alimentazione Dopo La Fame
Una volta terminato il periodo di digiuno, è il momento di iniziare a nutrire il corpo. Questo dovrebbe essere fatto lentamente e gradualmente se vuoi rimanere in salute. Il cibo dovrebbe essere ben bilanciato in volume, umidità e consistenza e la maggior parte della sua quantità dovrebbe essere costituita da frutta e verdura cruda.
Alimentazione Dopo Aver Vomitato
vomito - soprattutto ripetutamente, non è innocuo, ma è un sintomo che accompagna varie malattie e condizioni di natura organica e funzionale. In ogni caso, il trattamento dipenderà dalla causa della malattia, i farmaci saranno prescritti dal medico, ma il paziente deve aderire ai principi di base della dieta nei disturbi digestivi:
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Tutti oggi sanno che il pasto più importante della giornata è la colazione. Fornisce l'energia necessaria, così come i nutrienti necessari per il metabolismo, i processi mentali e fisici. La colazione dovrebbe essere completa per cancellare la memoria, affinare l'attenzione, aumentare la concentrazione e quindi aumentare l'efficienza del nostro processo lavorativo.
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